又一次在开髋环节遇到了那个小小的自己

之所以这么喜欢练习瑜伽，真的是不知道什么时候就在练习中会与那个小小的自己相遇~~每一次的相遇都会感觉到欣喜！~于是想把感受写下来。

今天中午大课阴瑜伽，练习金刚坐单腿伸展式，在练习右腿弯曲的这个体式的时候其实我感觉还是挺轻松的，当换到左侧的时候，左腿屈膝金刚坐姿，右腿伸直脚趾回勾，2腿之间保持90度夹角，保持坐骨中正然后通过呼吸慢慢伸手臂向前向下。我感觉到左边腹股沟强烈的紧张，整个大腿、小腿面都是紧绷的，连着屁股也感觉紧张，腰背部也紧紧直直的一点都弯不下去更别说往前延伸了。。。这个时候原本压实地面的坐骨总想抬起来让腹股沟放松放松，我感觉到浑身都处在紧张中。。。

当我觉察到自己当下的状态时，我试着吸气把气息带到左边那块最紧张的地方，我告诉自己：天哪，我太紧张了，我好害怕，害怕万一这块放松了，我会掉下去，掉下去我会不会死掉啊？我不能放松。。。停了几秒钟，我尝试在呼气中让腹股沟松慢慢往下沉，呼气很慢很长。。突然左边的腹股沟松了下来，左边的坐骨也一下落到了地上，右边的腿也松了下来。我惊喜的发现原来掉下来是安全的，我还活着，整个身体马上就放松了，坐骨稳稳的坐下来，腰部也能延展了，当我双手带着腰背部弯下来延伸到地面的时候，眼泪流了下来。。。活着真好，我安全了，我是安全的。

不知道以前我的身体里发生了什么，经历了什么，通过瑜伽的一次次练习，我一次次去看见她，感受她，体会那些藏在我身体里的那些情绪，我知道现在的我是安全的。

感恩瑜伽，感恩遇见的那个小小的我。

再一次感觉到活着就是最大的恩赐！~