猪姐成长日记（20200626）：我要瘦

近期北京和保定的疫情有所抬头，亲朋好友们都嘱咐我暂时不要动，武夷山归来，我就一直在天津的家中整合自己。这次深研一阶段的学习，让我知道了只要是障碍达成目标的信念都可以拿出来看看，都可以根据情况做调整，信念变了，人就变了，改变自己没有想象的那么难。

一、我的目标

让自己瘦下来，这是我一直知道自己要做的，因为瘦下来更健康，可又是我一直做不到的，体重基本都是维持在原地踏步。

不是说信念变了，人就变了吗？我准备拿自己做个试验，练练手。

给自己定了一个目标，轻松愉快地瘦到120斤，这对于现在的我来讲是不可能达到的目标，这样的目标才有挑战，才好玩儿，我希望找回曾经的自己。

曾经的我

二、心理调整

在执行师二阶段，心惠老师曾经讲过情绪、思维、身体和状态（EMBA）是连通的，一个改变，其它三个也会连着变。我准备用的方法是通过改变思维来改变身体。

1、坚定目标

一切都是最好的安排，刚刚决定调整自己，海洋院长和慧彤老师就来了一次说走就走的旅行，来天津探望我们来了。席间，慧彤老师说到她姐姐为什么能瘦下来，是当时张翔老师问姐姐了一句话：“你是在用身体向谁表达忠诚。”原来姐姐一直在用身体忠诚于过世的妈妈……当姐姐意识到这些后，身体就慢慢瘦下来了。感恩姐姐让我看到了改变的可能，感恩慧彤老师让我坚定了行动方向，感恩张翔老师教给了我行动的方法。

天津小聚

2、调整思维

（1）找到思维改变的入口

这次武夷山之行让我掌握了如何在目标里找局限性信念，学会了使用“评估信念工作纸”，我发现潜意识根本不想瘦，我说怎么别人一劝我减肥，我的第一反应是：“我吃你家，喝你家了吗？管得着吗？”原来我是没有瘦下来的意愿度呀！

评估信念工作纸

（2）挖掘局限性信念

我都很吃惊，原来是自己潜意识不想瘦呀，这是为什么呢？光想是想不明白的，我让自己放松下来，在家躺在床上看了一天小说，看困了就睡，饿了点外卖，让头脑下班，把自己全然交给潜意识。

半夜做梦，我头脑里跑出的片段是我结婚前，同事说想给我介绍对象，可是人家喜欢瘦小的，我属于壮的，没看上，当时我就在想我要找一个能被我灵魂所吸引的，而不是看上我的皮囊的。我忽然明白了，原来我是想用我肥胖的身躯证明能走到我身边的人都是不注重外貌的人，我想和这样的人交往。潜意识真是大宝藏呀，这些信息都一直记得呀！

潜意识发来的信息让我看到自己是想用肥胖的躯壳保护自己，同时也表明潜意识认为自己不安全了，不相信自己不借助胖胖的躯壳就能保护好自己。穿过躯壳，我看到了有些迷茫和无助的内在小孩。和内在小孩聊天，她说父母说过做人要低调，她理解的低调就是要把自己隐藏起来，不让自己内在的光辉散发出来。我忽然明白了，为什么日渐淡定从容的我会被晓泉带去的那片激流所吸引，原来我把激流勇进的心隐藏好深呀！

（3）找回自己

曾经我很想成为柔弱的女子，可我的人类图告诉我，我就是身体壮，这是我的天赋才华。不用掩藏自己的光芒，活出自己，活出自己的天赋才华，才不枉来这个世界走一遭呀！是该破茧成蝶的时候啦！

为了夯实自己更瘦更健康的信念，我用了九宫格，请来不同的人跟我说话，我很坚定自己可以瘦下来了，这次是心甘情愿的。

三、未来计划

其实我早已对生活习惯开始做调整，只是潜意识暂时没有认同罢了。报名了瑜伽课，做推拿保健，和红糖姜水，断食养生，作息时间规律。

未来计划加强锻炼，合理安排饮食，让心情更加愉悦，身体更加放松，干自己喜欢干的事儿。

我很期待开开心心瘦下来那一刻。昨天把我的计划在抖音直播间里说了，没想到玉兰愿意和我一起组队瘦身，智方也似有所动，嘿嘿，真好！

准备好就可以开始行动啦！我会记录这个过程，欢迎大家关注哦！

【保险小知识】

古时，人们为防洪涝求平安，会在端午划龙舟包粽子。现在，虽不是每家每户都会在端午包粽子祈平安，但不少家庭会在这天买份保险来保家人健康平安，保险可以说是当今端午的“粽子”。

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