情绪失控到底是什么—实用心理学

消极偏见是我们与生俱来的,接纳他,让我能更好的去面对挑战!R.A.I.N.情绪—接纳—需求—滋养。通过这四个步骤,让自己平复。经常觉察练习!

橙子:情绪无论如何是被允许的,而行为不是,比如,生气这个情绪是被被允许的,而发脾气,打人骂人,或者对别人说:“”我现在很生气,需要冷静一下”,这些是表达情绪的方式

很可能有些方式是是做不到三个尊重的,即尊重自己,尊重别人,尊重情形的需要。如果不符合这三条,说明这个方式是对社会无益的。

我们需要给孩子做个示范,除了发火以外,其实还有更尊重的方式来表达情绪

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