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周检视（七）20181210-1216

时间好像越来越快，12月份都已经过半了，马上就要到2019年了，现在要反思2018年，要做2019年的梦想版，还需努力努力再努力啊，先检视第七周吧！

现在检视一下上周的目标践行情况：

一、90天个人目标：

1. 晚十早五

2. 晨间日记

3. 跑步减脂

二、晚十早五：


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一定要早睡，发现睡觉后2个小时才有深度睡眠，早睡的睡眠质量也会更好，必须坚持早睡，喝酒伤身费神啊！影响睡眠质量！

天冷了，早起会延迟一个小时，其实要给自己找借口很容易，这才造成今天的拖延症！

三、晨间日记的写作技巧还要提高，控制好时间写作！到现在已经坚持写了84天晨间日记了！

四、跑步减脂：


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跑步看数据来跑越来越接近跑者了，希望自己在跑步路上越来越好！减脂效果好像还没做好，最近也没有测，只是别人说我又胖了！

现在开始要参加3阶的践行了，给自己加压！加压！加压！

可喜的是做了人生第一张思维导图


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哈哈，也得了3阶小组的头狼


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