《高绩效教练》实践报告3

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为啥今天不在状态？

因为没有早睡早起，精力不足，更重要的是觉得没有一个好开始，这一天已经不够完美了。

为啥没有早睡？

因为昨天做的最后一件事超出预期得久。

为啥会出现这种情况？

因为一开始不知道要花多少时间，甚至不确定要不要做，可一旦开始之后因为有人在等又不能中途停止。其实既不重要也不紧急，只是因为之前答应了别人，不好反悔。

如何确保今天早睡？

设立早睡倒计时，从后往前列出必须要做的事情和预计时间，作为睡前准备阶段；在此之前完成其他事情，一旦进入准备阶段就按计划行动，不再做无关事项。

剩下的半天咋办？

就当重新开始？其实也不是多困，只是晚起带来的自责，坏心情和低效率互为因果进入了恶性循环，需要一个点把自己扯出来。

那就从现在开始吧。