做月子可以玩手机吗？

月子里使用手机是可以的，但是要适当玩手机，月子中的宝妈注意尽量不要长时间玩手机。在月子里不能玩手机，宝妈感觉做月子难耐，郁闷心情低落！在月子里可以听听音乐，做产妇健康操，瑜伽之类的又能解闷，又能使虚胖的身体恢复紧致！产妇做月子以恢复身体为主，如果长时间玩手机可能会导致眼部疲劳与手、腕关节不适，留下月子症状！产后月子修复补剂法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养，并可以使产后子宫，阴部等受损组织进行修复，促进伤口愈合！身体健康宝妈在月子里也可舒服的度过！

做月子可以玩手机吗？是可以但不要贪恋手机！做月子产后恢复营养：

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准

1、 补充孕产流失营养18-20%

2、 2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

宝妈们坐月子注意事项也要注意的！

1.要有舒适的环境，月子里照顾宝宝不可劳累，使身体留下腰酸背疼等症状。

2.坐月子期间不可长时间看电视，玩手机，要注意眼睛休息！

3、月子里不可在屋外吹风、产后身体虚弱，易引起感冒！如不注意会留下月子病！

4产后月子里要注意自身清洁，洗澡是可以的，适合淋浴，不适合盆浴。（因盆浴会使产妇在浸泡过程中内膜，伤口感{染使愈合不佳）

5.饮食要清淡，不可吃较辛辣食物，不要吃冷饮，冰水，或生水，产后身体虚弱，肠道接受不了会使身体出现症状拉肚子，腹痛等肠道炎症！