【Amanda Zhang张琴补0722日案例分析第九课爸爸强势，妈妈弱弱】
我36岁，音乐老师，两个孩子，4岁，1岁。老公也事业编制，我们俩都是农村家庭出生。
我的问题：
我的问题好多，我最想跟你说说我的自卑和心理素质极差的问题，同时也想得到你的帮助。
自己的讨厌之处：
1.心理素质差，自卑表现
比如我每次参加考试、应聘、演出等类似展示自己的活动，我都超级的紧张，紧张得根本发挥不出自己的本来专业水平。（当然我知道考试结果里是包括一个人的心理素质考核的）。
自己对自己没底气，没自信，总怀疑自己的水平会丢人。可是每次结果出来之后，我的成绩都不差，而且还算优等类的。但是我的心里却又不服比我成绩好的学生，心里是这么想的：我要是不紧张的话，你们不是我对手的；同时自己又非常埋怨自己的这个心里紧张，我为何总是紧张？按结果，我不是应该非常自信的展示自己的吗，非常讨厌这样的自己。
还比如，我跟不熟悉的人一起吃饭、一起聊天时，每当我讲话时，我就会脸红。
哪怕是同事们在一起开会，我发言时间长也会脸红，（我知道不是生理造成的）就是我的心里在作祟，我总觉得人家都在笑话我。
我现在的事业一般般状态让我有失败感，但自己却不敢迈出步。跟自己一起大学毕业的班级同学们，基本上都有自己的副业了，可是我专业又不比他们差，而我却为何还是这样？就是不敢闯，不敢干呢。导致我现在都没自信跟同学链接了。还经常被姐姐看不起。（我很在意姐姐对我的语言）
我深知自己是内心极度自卑，表面“自信”。
但是我问我老公，问我姐姐，问我好朋友，他们反而说我有清高的心理，姐姐说我总自以为是。感觉自己就是个矛盾的人，特别讨厌这样的自己，不满足又不敢迈出，这个心里已经影响了我的生活了。如果能回到以前很知足很快乐的生活心态也行的。
2.自己不好的性格表现
1.我不成熟，经常孩子气任性，内心非常排斥别人对我的反驳和否定，我认为比我厉害的人的话，我才会上心听。
2.我不容易原谅别人
3.我心胸狭窄，一旦别人对我有稍稍的不好苗头，我就会把别人往坏处编剧
4.头脑简单，没有心机，性格太耿直
5.我非常经不起伤痛，特别是我的爸爸不认可我，我内心就会非常的伤心愤怒。
我的原生小家庭：
我的爸爸是个非常强势的老农民，而我的妈妈是个不识字，没有思想，胆小怕事，软弱的女人。他们的相处模式，就是妈妈听从爸爸。
从小我经常看到我爸爸打我妈妈，他们经常性吵架，
爸爸的攻击性特别强，经常性的摔碗筷，以至于形成我现在一生气就控制不住的想摔东西的坏习惯。（我妈妈现在是有轻度抑郁症的）
曾经我是那么的讨厌我爸说话声音大，说话多，而且不顾及别人的感受，到现在我发现自己已经形成了跟我爸爸基本上一模一样的性格了。
我是家里老二，我有姐姐和弟弟。我从小不受父母重视和足够的疼爱，感觉我内心非常缺乏爱，所以我在和老公结婚的时候，就期望公婆能多疼爱我，可是他们没有，我的内心是非常非常伤心难过的，但是表现出来的全是愤怒和发飙。
因为爸妈总是偏爱我姐，我从小就嫉妒我的姐姐，一直到三年前才停止嫉妒她。
我当初考大学的目的就是给爸爸争脸，而他们让我好好学习的理由也就是给爸爸争脸。从没跟我说过，好好学习是为了自己。
听话，爱学习的我一直就顺利的上完学，（志愿是爸爸替我决定的）毕业当了老师，似乎很顺利的按着爸爸的期望过来了。虽然我现在很喜欢自己的职业，但我现在意识到像我这样的人缺少的是自己的想法，自己的思想，自己的动脑能力……但脑子是浆糊，不敢打算。
诉求杨妈给指引，怎么去克服我的心理问题，以及不好的性格。
【杨妈分析】
原生小家庭对一个人的影响不是那么快可以的疗愈。
杨妈的老公，从小生活在那种打压式，情绪不允许表达，40多岁的年纪，还被老父亲连续打几十个耳光的家庭氛围中长大，虽然已经学了有三四年时间的心里学课程，但是她老公还是经常受到原生家庭综合症的影响，
1、到现在为止，杨妈夸他老公的时候，他老公经常会觉得不舒服，觉得杨妈很虚伪的在夸奖，看不到自己的优点，觉得自己不好，杨妈个人觉得这种现象叫创伤应激综合症。
2、杨妈的姐姐身上也有一点，她姐姐的攻击性就比杨妈强，她姐姐容易攻击别人，比方说这个问题，那个人也有问题，因为她姐姐上面是哥哥，下面是弟弟，上有哥，下有弟，杨妈的妈妈肯定在那个时候有重男轻女的现象，有好吃的，她妈妈立刻会说我和闺女不喜欢吃，潜在意思就是男的喜欢吃这个，女孩不爱吃，对于一个孩子的伤害是致命的，非常伤害，为什么说我不喜欢吃呢？可是又不敢抗争，不敢说，不敢提要求说我也喜欢吃，所以从小好吃的就全部给了哥哥，弟弟还有爸爸给他们，全吃完了如果还剩一点儿，然后在给她姐和她妈妈。
原生家庭对一个人的影响很大，人生当中如果认识到了，慢慢的休也许能把自己给治愈过来。
从小她家里的这个原生家庭的示范，变成了她爸爸示范如何做一个成人，然后就示范给了她，她现在就是这样的人了，那么说话大声愤怒发飙，如果他说的是真的的话，我只能按照大家默认为你是说真的，那么他爸爸给她做了原生家庭的示范，那么她现在的性格也跟他爸爸很相似，说话大声，说话多，不顾及别人的感受。
第二个他妈妈也给她做了原生家庭的示范，他妈妈的示范是什么呢？就是我按别人的意愿活着得，别人认可我，我才活，别人不认可，我是死的，比如说她自己，她心胸狭窄，不原谅别人，她总是孩子气，哪个排斥对她的反驳，其实排斥别人对你的反驳，也是一种活在别人的印象当中，如果你不那么在意别人的反驳
所以排斥就是因为你在意，真正的不排斥是什么 你说什么让我来听一听吧，这才是不排斥，所以，你身上系即遗传了你爸爸的一些不好的性格，又把你妈妈的这种没有思想、软弱、烦事儿听别人的，特别在意别人的想法，因为在意能不挨打呀，你不在意他不就挨打吗？而且盘子碗也摔了，所以你时时刻刻活在周围的人的眼光当中，那么你会在意别人的眼光，你会在意老公的，姐姐的，你会在意你同事的，你超级紧张，是因为你在意，你觉得别人在笑话你，我以前曾经说过，谁吃饱了撑，你有那么重要吗？人家想你一秒钟，你以为人家想你一小时，你琢磨人家笑话你，人家笑话你一分钟，结果你心里头过不去这个坎儿三天，这个是特别严重的问题。
应该怎么办呢？
1、要看透，你把你的爸爸和你妈妈都投射到你心里来了，那你已经36了，你已经不是小孩儿了，你已经可以走出那个原生家庭来了，那你要不要走出来呢？那你说怎么走出来呢？那就首先告诉自己，我没那么重要，我不是主角，谁有时间笑话我在那儿发言，人家底下的人正在脑补当天晚上要跟老公说什么，晚上吃什么，其实你发的言很多人没听，中国人的发言上面发言底下真正听的有多少？10%，尤其是国营单位的，如果是私营企业的老板发言，你不得不听，那就另当别论，但是底下玩手机的人多少啊？就是你要看到自己没那么重要。
2、你要认识到你把父母内化到你内心了，从现在清楚的知道，我长大了，我可以不是我爸和我爸的综合体了，我不需要像我爸爸那么暴虐让别人听自己的，我也不需要像我妈妈那么软弱，必须要听别人的，所以你等于把父母两个性格给综合了，如果认识到这点，我希望你就一点一点的改，从最小决定开始，你觉得你最大的问题是没有想法，那么从今天就在纸上写三个想法都干了。
比方说我要吃大蒜拌冰激凌、我今天穿短袖，虽然外面特别冷，我就要穿。你可以挑战一下，就是我就听我自己的，我吃饭，你给我多盛了一点儿，我就不要给我拨回去，先追求做自己，从小事儿做起，我个人觉得可能慢慢会好，但是我也没有把握，我们试试看。
【滕腾博士示范教练20200723案例分析】
坦白的说，这个例子让我有些难过，因为，看到了一些自己的影子。你的班长来找我要分析，我多写一些吧，不定哪句万一有用呢。
在说你的事情之前，我想讲讲我自己的故事。巧了，我也有个姐姐，我俩“竞争了”十几年。我生于一个相对传统的大家庭，计划生育比较紧张的年代。出生前我已经有两个姐姐了，不过因为家中所有长辈渴望我们家添个男孩子，于是把我二姐寄养在姑姑家，腾出来一个位置。在所有人的期盼中，我以性别女的身份出生了。原本是一场再正常不过的降生，但大概因为希望越大失望也越大，我从记事起就很清楚一件事：家里的长辈不喜欢我。也不是说虐待哈，就是孩子的那种第六感告诉我，他们不怎么待见我。
这对于幼年的我实在是难解的一件事，因为我少年时还算符合大众审美的“好孩子”标准：长相端正，性格活泼，见人有礼貌，能说会道，成绩优秀。但是，我爸爸比较疼爱我，我妈妈明确表示我不如姐姐。家里其他长辈也没啥好评，连我这一辈的哥哥姐姐们也不爱跟我玩。你可以想象，这种生存环境下，有很长一段时间我是比较郁闷的，青春期还有段时间比较拧巴。一直到我有一天明白了这原来是因为我性别错了。
如果按照正常的逻辑，可能我就是带着原生家庭创伤长起来的，不太自信，也不擅长跟人打交道等等。事实上，确实有段时间就是这样，我内心里是比较敏感脆弱，一点小事能让我稀碎稀碎。对这个世界比较失望，也充满了“暴力”--语言犀利，性格别扭，还经常充满矛盾。大学阶段尤其严重，一共5个舍友，我跟3个关系都不好。
这个现状是怎么改变的呢？
大概是从小有种不服输的劲一直在，5岁那时候我爷爷很羡慕一个邻居家的孩子出国留学去了，于是我很想证明“谁说女子不如男”，我比我家族其他男孩子都强的心理一直在，所以这种“出国留学读到博士毕业”的想法也就一直在。换句话说，我原本想的是“通过拿到哥哥姐姐们拿不到的东西”来证明其他人看错人了。
在这个梦想的召唤下，我一路跌跌撞撞的探索。大一成绩全班倒数，心情较差，跟多个舍友关系也紧张。因为想考研，所以努力学习。到了大三就成了年级前几名，这时候心情好多了，跟舍友的关系也缓和了很多。又因为在大四时积极组织全宿舍努力学习考研，赢得了其他几个姑娘的认可，所以到毕业时全宿舍是一片和谐。而且，大家都考上了心仪的学校。皆大欢喜。
考进中科院读研之后，我家的亲戚比较吃惊，实在没想到相貌平平才华普通的全家都不重视的黄毛丫头有朝一日跟中国科学院挂了钩。字里行间的，已经对我有了很多好评。这时候我是什么心理呢？大概有点小得意吧，但还是很计较当年他们的种种行为。
在中科院待了4年后，我拿到了公派留学的资格，准备出国读博去。消息震惊了全家老少，良善者登门祝贺，不善者酸葡萄吃了一箩筐。你猜猜我当时啥反应？当我知道我最“讨厌”的亲戚羡慕嫉妒恨的表现后，我有种“君子报仇，十年不晚”的感觉。你或许纳闷这不是小人的行为吗？嗯，你没看错，事实就是这样。
再后来，我读博时一路奋发图强，成了全法学联的副主席和公派留学生的理事长，作为留法学子的代表接受过央视人民日报等媒体的采访，组织过不少重要的留学生活动，出席了多次大使馆的庆典，也解决了不少留学生的难题。22年的学习生涯，画了一个比较圆满的句号。你猜猜这时候我怎么看待我的亲戚们呢？--无感，都过去了，不在意了。再想起来时，往事就像云烟，随风而散。再见面时，无喜无悲，只有礼数周全。
亲爱的，我花了这么长的篇幅去讲这个故事是想告诉你一件事：你现在的这个困境，来自于你和你想PK的那些人距离太近，你和你想要成为的自己距离太远。你没有办法“干掉”对手，你没有办法让自己光彩夺目，所以你焦虑不安痛苦等等，连带着对整个世界也斤斤计较，做不到温柔相待。如果你足够强大，强大到实力碾压对手时，或者说站在他们想要而到不了的地方时，你今天的心态会好很多，整个世界也会顺眼很多。或者，你能够证明自己有足够的实力，你会自信很多，停下内心的狂躁不安。所以，不要强迫自己“宽容大度”，也别质疑自己，你所有的反应就是个正常人的反应。把精力放在自己的红点上，努力让自己发光，有一天你彻底甩开你心中很在意的那些“对手”时，相信我，你整个性格会好很多。
PS:我这个分析发出去后，好多仙女来留言说有点点启发，案例中的姑娘表示很有用。嗯，没有浪费大家的时间就好。补充几点我“斗争20年”的心得体会：
1、飓风过岗，伏草唯存。当你的实力不足以抗衡时，跳起来大幅度的挣扎会让自己陷入更糟糕的境地，卧倒是保护自己的较好方法。哪怕是忍着恶心委屈自己的表面顺从；
2、在前行的路上遇到强大的阻力时，不要急着马上解决问题。强迫自己安静下来等一等，等到天时地利人和凑齐了再解决；
3、相信自己的能力，没有能力那就想办法提高能力。
4、立个目标。如果没有其他目标，那就立个挣钱的目标。拆解目标，一步步竭尽全力去靠近。