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抗氧化三剑客——类胡萝卜素

类胡萝卜素也能抗氧化， 还保护眼睛健康，类胡萝卜素能够在体内转化成维生素A，维生素A对维持视力的发育很重要，如果缺了维生素A，容易导致夜盲症 而且维生素a对全身的上皮组织的生长也都非常重要，一旦缺乏就容易导致一种叫做毛囊丘疹的皮肤问题，皮肤摸上去扎扎的感觉有小刺一样的， 所以保护眼睛保护皮肤保护粘膜就一定要补充维生素a

可是如果直接补充维生素a就容易蓄积容易过量， 这对人体是不好的 ，类胡萝卜素吃进体内，如果你的体内缺乏维生素a 就先转化成维生素a ，如果您现在不缺维生素a ，他就不再转化而是继续的直接老老实实的发挥抗氧化的作用 ，可以说既安全又一举两得

维生素c 维生素e 类胡罗卜素同时都能抗氧化， 被我们称作抗氧化三剑客 ， 同样抗氧化 有什么不同吗？

抗氧化三剑客相互之间是有分工的 维生素c是水溶性的，所以在水溶性的环境当中是维生素c主要起作用 ，脂溶性的环境中是维生素e和类胡萝卜素发挥作用 ，这两个脂溶性的维生素也有区别 下来，维生素e是在含氧丰富的组织当中起作用 所以它主要作用在细胞膜 而那些含氧少的组织以及细胞内是类胡萝卜素起作用 ，所以他们之间是不可以互相替代的 ，1+1+1》3 ，他们是各司其职互相联手来作用的机制

自由基防不胜防 所以我们一定要让自己有更强的抗氧化能力，让抗氧化三剑客来帮忙，而且缺一不可

有人会问吃维生素是天然的好，还是合成的好？价格上也会相差很多，该怎样选择呢？

1.天然的维生素更容易被人体吸收

2.天然的维生素生理活性高，更容易被人体利用，合成的维生素生理活性低 ，不容易被人体利用，这些不容易被利用的会在人体内转来转去就容易形成毒素，对人会有危害 3.天然的维生素稳定性低，容易氧化 4.天然的维生素安全性高   

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