李金清焦点网络中级班34期104场，坚持分享213天

非躯体疾病引发的失眠，有点类似于溺水时人的挣扎。

有些人曾经遭受过极端的分离体验，那个感觉就像是情绪溺水：极度失控，像要沉到黑暗里死掉。

以至于他们在很多时刻都不敢放松，不敢放手，不能信任自己，挣扎着要抓住什么东西，害怕失去。睡觉时也害怕放松睡过去了，就会沉下去失控，遭遇不测。

可人生的悖论就在于：只有有了敢放手沉下去的勇气，才能真的浮上来。只有敢沉浸在痛苦里，才能放弃挣扎，接受事实，抵达平静。

当失眠时，你试试看，真的放弃挣扎，选择全然的经历，体验过丧失的痛苦，之后，你就会沉沉的睡个好觉……

无可奈何花落去，似曾相识燕归来。