做优雅女人是一件很简单的事

今天听完了《跟巴黎名媛学到的事》。本书是美国交换生珍妮弗.斯科特写的她在法国其间的一些发现。

书中主要讲了三个重点：

一：不用节食，也不用去健身房，只要三个小妙招就能保持优雅体态

1,重视正餐，用珍馐策略打造你的进食态度

书中说法国人的正餐非常丰盛：一般有前汤（菜汤），主菜（鸡，炖菜类）沙拉，甜品，搭配合理，摆盘漂亮。然后他们对着这样精致的一桌菜吃的时候，他们是品尝它，回味它，享受它

这不由的让我想起了燕子的：觉知的进餐。燕子说，有觉知的进餐能让你吃出幸福感还吃的很少就很饱。于是我很好奇，问她什么是有觉知的进餐。她说：要先观赏食物的摆放，形状，色泽搭配，闻闻它的香味，然后放进嘴里细心品尝它的味道，再慢慢咽下去。我尝试一下，真的感觉很好。

只是我不能每顿饭都如此。往往看到自己喜欢的食物，我还是会直接扑上去大快朵颐，畅汗淋漓的满足了自己的口腹之欲后才会有觉知。几经反复，我也就只能看着自己现在滚圆的样子叹气了。

2,不吃零食

法国人认为吃零食是不优雅的。零食掉在衣服上的碎屑，嘴角的冰激凌……都让人觉得非常难堪。

曾经的我从来不会在人群中吃东西，不会边走边吃。即使站着，我也会找个角落吃完再走。所以小时候常被人骂：装！如今的我生活似乎有了自主的权力，吃的更多的是正式的宴席，消遣去的也多是茶楼，清吧。可是，为什么我却时常边吃边逛也不曾觉得介意？人群里，面对别人看我的眼光也不会收敛。

成长应该是一件变得更好的过程。而我从什么时候，因为什么原因成了如今的样子？

3,把运动融入生活

作者发现，法国人几乎没有去健身房的习惯。她的房东一家虽然有车，但是几乎都是步行购物，步行上下班。住的地方没有电梯。

对于今天的我们，没有电梯可能是一件非常抓狂的事情，可是恰恰是在这些生活中的细节中锻炼，让你不会感到那么精疲力尽，觉得必须需要绷紧神经的提醒自己，控制自己。人的神经长久的处于紧绷状态是让你疲惫不堪，大多数人会承受不住变得焦虑，假如不放松就会转化为抑郁。那么，把锻炼融进生活中的细节里面，是一件多么睿智的事。

二：不用剁手买买买，10件单品穿出你的品味

每到换季，出门的时候，女人一般都会遇到同一个问题：衣橱里永远缺一件衣服。书中说，问题的关键不是衣服太少是太多。她说，法国女人从来不会在出门时不知道穿什么。她们每个人都有自己的风格，也从不买与自己风格不同的衣服。她们的衣橱非常迷你――仅仅够放10件衣服。

如何才能清理自己的衣橱，她提出了自己的建议。挑选衣服时问问自己几个问题：我真的喜欢它吗？我最近穿过吗？符合我现在的体型吗？符合我的风格吗？

若是有一个不，就丢在一边。这几个问题同样适用于你买衣服的时候。

定位你的风格，用10件单品穿出你的品味。让你的每一件衣服都是精品，都能互相搭配。你就离优雅近了一大步。

三：让优雅成为你的生活态度

1,借助清单的力量从物欲中解放自我

我们去超市或者市场，常常会本来去买牙膏，结果看到洗洁精打折就来一瓶，看到牛奶便宜就搬一箱……开始只是想买一管牙膏，最后带回来一车。作者说：把更多的东西搬回家，并不意味着生活更好，反而让我们陷入了物欲的泥潭。

列出你的购买清单，还有祥尽的开支清单，你会发现你的开始其实大的惊人。这样会降低你对购物的冲动。

你的衣橱里是否也有那么几件买回来从未穿过的衣服？是否也会有在旅游区冲动买回来后束之高阁的昂贵的纪念品？……这些东西的存在都在提醒着我们的愚蠢，但是往往还是会犯同样的错误？

列清单很容易让我想到那本《清淡人生》。但是这绝对不是一回事。生活不会一直一成不变，我们需要的是让清单把生活变得更好，而不是制约了我们的人生。

2,吸取智慧养分，提升自我修养

作者说，法国女人一般很少去翻那些八卦杂志，闲暇之余通常会阅读经典文学，哲学书籍，听古典音乐。

如今发达的网络让女人有了更多接触这些好书的渠道

，语音读书也让我们可以利用更多碎片时间。这不得不说是一个莫大的福利。只是，首先你得想要成长！

3,谨言慎行，塑造你的神秘气质

与人讨论的时候，尽量少说自己的事。你觉得那是天大的事只是针对你而言。没有人多么感兴趣。

适当的沉默不等于沉默寡言的无趣。你可以谈论自己擅长的东西，比如电影、艺术，当前热门事件……

读完全书，好像觉得做一个优雅的女人也不是一件难事。难的其实是你的坚持。

如果你想要得到，你就必须要付出同等的代价。交换是生活最根本的底层逻辑。

想要吗？请坚持！