学会说不

图片发自App

学会说不,在原则性的问题上,不能无条件的让步。

必要的得罪人,必要的放弃顺从,说不,设定自己的人生界限。

人之间的利他利己都是相互的,不要一味的忍让让自己陷入困境。

1、认知的改变,

不要给自己或者别人贴标签,从心里动因角度来说,贴标签是自己心里行为一种焦虑不安动因的表现。

2、学会表达愤怒,

愤怒是一种需要表达的情绪,不要一味的压制自己,让它变成自己的恐惧,压抑,变成自己的黑洞,适当的发泄有利于自身健康发展。

3、学会说不,

你可能感兴趣的:(学会说不)