有糖尿病不用慌！常吃几种“天然胰岛素”食物，血糖轻松降下来

现如今，糖尿病就像是隐形杀手一样，不知道什么时候开始大规模地潜入到了我们身边。仔细观察，身边就有很多的糖尿病的例子。涉及的人群越来越多。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。对于糖尿病人而言，血糖控制固然重要，但是也要尽量避免低血糖。糖尿病患者的病情发展到一定程度时，胰岛素注射治疗成为必然，藉此有效控制血糖，缓解糖尿病病情发展。需要提醒的是，有一些食物同样含有“天然胰岛素”，如果善加利用，可起到良好作用。

有糖尿病不用慌！常吃这几种“天然胰岛素”食物，血糖轻松降下来

桑叶茶

取过量干桑叶，用清水洗干净，用开水冲服饮用。桑叶具有祛风清热的传染，常常喝桑茶还能降落血糖，是以桑叶茶对高血糖患者的安康是有帮助的。

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

黑枸杞含有大量的花青素。增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤，促进胰岛β细胞修复与再生。从而更好的防治糖尿病。

黄豆可以帮助体内血液循环更为流畅，抑制血糖上升，黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖浓度，进而达到稳定血糖的功效。

红薯

糖尿病患者适宜食用的食物，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到较好的改善，有助于控制血糖的升高。红薯叶有提高免疫力、降糖、解毒等保健功能，糖尿病患者经常食用有预防便秘、保护视力的作用。

青钱柳茶

青钱柳叶子含有皂苷、三萜、黄酮、水提物等有效成分，是天然的“二甲双胍”，它不仅可以提高外围组织胰岛素受体数，还可以修复受损胰岛细胞，改善人体糖代谢系统，是糖尿病人的最佳饮品。

本文由“营养师小冠”发布，2018年8月17日