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2021-04-30 保护眼睛9大招

9-Tips-to-Maintain-Healthy-Eyes.jpg

1.正确食物
杏仁
绿叶蔬菜
蛋类
柑橘浆果
脂肪、鱼
胡萝卜

2.戒烟
防止黄色斑变
防止视网膜病变

3.佩戴紫外线太阳镜
选择能阻挡90-100%左右UVA/UVB的太阳镜
防止紫外线可以防止：皮肤癌、白内障、干眼症

4.佩戴防护眼镜
从事危险工作时候请佩戴
冰球、曲棍球、球拍类运动、棒球
化学品操作、工具类操作、钻切类工作

5.不要睡觉戴隐形眼镜
导致感染
不正确会导致失明

6.保持洗眼液干净
只用推荐的洗眼液
残留的洗眼液要扔掉
把眼睛放在干净盒子里，并注上干净的洗眼液

7.注意电子产品使用的休息
按照202020原则，避免电脑眼睛综合症
20分钟休息一次，内容是看着20英尺远（6米）的物体20秒

8.看眼科医生
定期去看
定期检查

9.营养补充剂
高质量的补品
补品之前需要咨询医生

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