一、2022年第13周复盘
1.工作:本周重要的三件事,有一项被新增事项替换,最终三件事完成。
2.生活:①本周加班四天,感恩在此期间家人的支持;②孩子在家上网课第2周,状态不错,周五得了3个A+,本周新增项目:每天运动一小时,达成,点赞。③周末在家,学习1天+休息放松1天,楼下散步,小区里春暖花开,想到每年这时候都会拍小区里的花。
3.成长:①早起第1578天(自2016.10早起1900+天);②冥想第1090次;③曼陀罗绘画涂鸦30天结束,最大的收获就是自我察觉;④周二MBA作业完成,说到做到,提前一天;⑤周六应用商业计划第二节课,有之前的线下课,网课多了更多感知;⑥接纳自己,运动放松,动起来很轻松。
二、2022年第13周小确幸
20220321 812/1000 周一 跟随内心
1.早上在办公室的互动很棒,感受到被需要,开心。
2.提前写完周报,是一件很美妙的事情,周一上午可以专心做事情。
3.基于新的组织环境,讨论新项目。
4.主动慢下来,让大脑和心一起感知,让大脑等等心的反应,这点很重要,也给事物自身发展的时间。
5.新的想法出现,新的希望的点燃,感恩。
6.学会自我放松。
20220322 813/1000 周二 感知自己
1.早早醒来,关注心的感受,以前总是用大脑督促起床,现在有意识选择给自己更多爱,感知自己,感谢早起是自己的本能,感恩这样的变化。
2.早饭暖暖的,再加一杯牛奶,舒服。
3.上班路上很舒服,爱自己是终身浪漫的开始,接受自己的使命。
4.部门会议后,跟同事分享自己的成长过程。与自己的对话,分享结构化张力和单纯的解释,《第五项修炼》和《少有人走的路》。
5.谢谢L的沟通和指导,感恩,邀请下次来公司亲临指导。
6.通过与MBA同学的电话沟通,启发了自己对作业的想法,感恩。
7.感恩三位同事的鼎力协助,对于管理开始有信心,回归自己。
8.中午看了几个温暖的视频,开心,欣慰。
9.说到做到,作业提前一天完成,感恩。
20220323 814/1000 周三 新的突破
1.感受到自己,想到思雨之前说的:设计很自信,需要突破各种限制,去制约之旅。
2.【微语】生命是我自己的东西,所以我不妨大步走去,向着我自以为可以走去的路。
3.下班路上看到路边的花开了,春天悄悄的来啦~
4.孩子的成长:晚上孩子哭了半小时,来释放情绪(不能看动画片的失去感--之前把手机上的动画片删掉了),我抱着她,她在我怀里抬头看灯,开始发现美好的时刻,比如灯上的小变化。我呢跟她聊天互动,从动画片,游戏,说到了零食,慢慢的她笑了。整个过程需要点赞的是看见,以及允许难过和给予安全感。
20220324 815/1000 周四 去制约之旅
1.主动查找怎么用脚发力,脚不好怎样改善?查了下,比15年前多了更多信息,感恩。
2.跟跨部门同事沟通的收获:不要试图扭转别人,而是理顺关系,让大家朝着同一个目标,求同存异,愿意去达成目标。
3.打开自己的过程很美,去制约之旅。
4.主动跟JS沟通,开心,一小时收获很多,感恩这样的互动,对于对方也是一种放松和理解。
5.感恩沟通,越沟通越清晰,收获是从业务角度看任务。这次多了更多理解和认同,接纳自己,接纳别人的建议,感恩。
20220325 816/1000 周五 平稳度过
1.面对一天的会议,对自己说,放轻松,调整心态。
2.早上的着急,通过想法转变,变得沉稳接纳,很巧合的是,到了公司找到了楼前的停车位,哈哈,感恩。
3.顺利完成任务,被自己,感恩,几个会议顺利结束,过程中的气氛还不错,感受到能量的互动。
4.感恩给的建议和角度,虽然还需精进,但支持自己做想做的事情很重要,毕竟有个过程,没法一步到位。
5.看到不错的视频,选择适可而止,不再观看。
20220326 817/1000 周六 充电学习
1.早起开启周末时光,学习,运动和放松。
2.早饭后,孩子主动去洗碗,没有提醒,为这个主动点赞。
3.开始应用商业计划课程,老师的讲解很精彩,感恩,打通了自己的认知闭环。
4.孩子周五得了三个A+,数学,英语,语文,任务完成。本周新增任务:每天运动一小时,坚持的不错,点赞。
5.今天的画画主题是忆江南,孩子很认真的画,不错。
6.结束一天的网课,在楼下散步运动一小时,运动完很舒服。
20220327 818/1000 周日 放松自己
1.早上起床,腰不舒服,用了瑜伽上学习的放松腰部的方法,还挺管用,感恩。
2.给孩子洗头发,现在越来越主动,几分钟搞定。
3.趁孩子上小提琴的时候,自己整理了好几个柜子,做个深度清洁,开心。
4.想不想做一件事,跟忙无关,找到真正做一件事的感觉。只要想着做成,坚持去做就行,心无杂念,专注做事,一定OK。
5.今天听到一句话,女生需要像公主一样出门,像汉子一样工作,像女神一样生活,哈哈。
6.难得跟老公一起去超市转转,采购物品,算下来,老公快一个月没去超市啦,感恩这期间父母为我们的付出。
三、2022年第13周收获
认知提升:真正的认知提升,不是我们听了某种道理或解释,频频点头,我了解了。而是大脑和身体真正接受这种认知,它需要时间和阅历,当到达某个阶段,你会发现看事物的角度变化了,更能接受别人的建议,理解别人的出发点,重要的是更好的接纳自己,发现一切都顺畅了。