叶燕第五周践行总结

1.本周先后体验到的所有感受

开心—平静—纠结—难过—平静

2.珍珠眼肯定自己

在工作上，每天定计划，完成一项画勾，就算当天没做完，第二天也很清楚完成的程度，继续做，感觉自己更有逻辑。

这周继续了我每天的冥想。

对孩子，我看到他做作业越来越认真了，速度也在提升。

在和别人发生冲突事件时，及时发现自己的情绪，对自己喊停，深呼吸让自己平静，平静后再想办法解决问题。

3.诚实2.0总结自己

在工作上，自己的工作效率欠佳，有时候贪玩，有时候容易被办公室环境影响，导致当天的计划没能完成。

在和他人发生冲突，受不了对方一次次的挑战，也没忍住发火了，但我冷静后想，其实是自己没能正面表达自己的底线，让对方一次次试探，最后反而觉着自己是受害者。

4.诚实3.0的新选择新决定新计划

1）每天早上继续做冥想。

2）每天工作时，做事情要专心，如果觉着容易受环境影响，可以带上耳机，让自己更专心，提高效率。

3）和他人有不同意见时，应及时表达自己的想法，及时沟通。