Less is more！第4期一舍一留100天Day89/1010-2021及冥想日记第三十九天、运动日记第十一天

✅舍：

阳台小部分杂物

✅留：

云的照片

过程方法：

早上在阳台找东西，找不到，结果把很多东西取下来翻找，找到了，顺手把阳台上取下来的东西熟悉一遍，极少的东西扔掉了，大部分放回原处，但差不多未来还是要扔，等等扔的机缘吧。

整理好的阳台没有拍照，但是中午参加婚礼的糕点图片和下午去跑步，拍到的云彩和傍晚的火烧云，都很美。对，还有跑步的图片记录。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！最近总是有舍有留，让生活更精彩。

今天是第四期空、舍、留100天的第89天，总第389天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1010-2021冥想日记第三十九天、运动日记第十一天：

❤️冥想日记：今早要去参加婚礼，时间还是挺紧张的，早上做面膜时，躺在沙发上顺便冥想。但是感觉还是会紧锁眉头，但意识到就会放松，过会有收紧眉头，再放松。不知道为何总是不能一直放松，明天继续做冥想。

今天冥想时想到了几件事，很清晰，但现在居然忘得一干二净，罢了，也许不重要吧。今天冥想时会不自觉和先生说话，所以还没有用心做，但是接纳今天的状况。

❤️运动日记：把每天跑步当成一天中的大事，都快成习惯了，为了健康，当我自己意识到的时候，没有办法可以阻挡我了。

参加婚礼后回来，差不多四点了，下楼倒了垃圾，又买了旁边楼某人自己家玉米地的小玉米，再去跑步时四点半了，但是感觉刚刚好。

出门后到路口开跑，并绕5公里圈，一圈后回来，跑了6.66公里停下。走回家，做拉伸，这是跑步后的的例行动作。

我因为跑的很慢，所以不必做热身是没有问题的。

连续跑步第八天，调整到下午跑，慢慢要恢复晨跑，记录一下。