金英，总第601次，坚持打卡第406天

今天继续读建构解决之道第68页到第73页

这一部分主要讲如何达成目标，及例外与优势力量的极大化。

咨询目标是当事人可控的，当下能做的、符合成本效益的，可承担的、最重要的、立即可行的小目标。达成目标的小诀窍：由多选一，由负面到正面，由大到小，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。当事人自己选择一个最重要的目标来谈，咨询师引导从负面到正面，“我不想要……”“那你想要什么？”希望让他改变，那他改变了，你会怎么样？其他人怎么看待的？

一般先以成果问句为起点，用上当事人的关键字，探讨出目标，开放式问句搜集基本资料，了解当事人对问题现况与困难处的主观诠释，更常用假设问句、奇迹问句、差异问句、评量问句、关系问句，继续探问当事人所欲未来及改变后的可能情况，及其与现况差异距离，以及此差异距离所反映的意义与价值。

奇迹问句带出的场景通常是实际化、细节化，且符合个案生活脉络可达成的，也是当事人能力范围内可促成的，内在感受描绘成具体的外在象征，评量问句用来确认。

人朝向目标改变前进的承诺也非常重要，引导当事人能对目标有所承诺的一些具体原则，1.引导其说出想要什么。2.咨询师让当事人知道：我听懂了，3.再次确认你是不是要这个啊？4.为你想要的这个，你准备做点什么呢？5.提醒当事人已经做到的，帮他梳理脉络，6.确认现在是否还在目标上。

例外是优势资源力量的统称。焦点看重如何引发当事人自我赋能。咨询师有眼里有光，相信当事人心里有能，欣赏好奇的态度和他去探讨例外，资源，力量。但要避免过度赞美，不要形成正向暴力。

引出例外：寻找目标，奇迹问句询问愿景，评量定位，咨询前改变，将拥有的成功经验意识化、清晰化，去复制