冥想——人生的必修课！

今天的主题是冥想！我曾经对冥想的定义就是把注意力控制在呼吸上！

后面发现其实并不仅仅如此，按道理来说我应该对冥想不陌生才对。从14年接触瑜伽到去年考瑜伽教练证，冥想对我应该都是习以为常的事。

但我依旧对冥想停留在浅层认知，直到我遇见宇宙公民。遇见校长Mei我对冥想有了更深层次的认知，更高级的冥想是和自己对话。冥想的核心是自我察觉！

今天再次听校长的冥想课，依旧对我感触很大，我是个容易焦虑的人，思维跳跃太频繁。精彩静不下来，让自己容易烦躁！

我们都说情绪自由才能精神自由，才能灵魂自由。校长说：财富自由并不一定给人带来快乐。情绪自由才是人生的终极自由。

我们都渴望财富，时间自由。但这一切的核心就是先情绪自由。我们容易让自己生活在过去，容易陷入纠结里，经常为了忙碌而忙碌，为了奔波而奔波，把我们变成了情绪的奴隶，想要突破却得不到解放。

我以前从来没有想过自己到底要什么，到底渴望得到什么。也从来没有和自己对话，所以也察觉不到自己的情绪，一直就浑浑噩噩的过。

为啥说成功人士都喜欢冥想？因为冥想让我们原理抱怨，告别消极和焦虑。这些都会特别消耗我们的能量，没法聚焦做事情。冥想就是让我学会和自己对话，了解自己，接纳自己，尊重自己，热爱自己。

我现在每天早上一睁开眼睛，第一件事就是先冥想。先调整自己的呼吸，先建立感恩生态。不像以前都是先抓起手机看信息，就怕就人发信息来没有回。

永远向内给予自己，而不是向外求！内心不匮乏，外在自然丰盛！

人生=觉察+选择+改变

what makes us happy is not what we get. But who we become. 让我们得到快乐的不是拥有什么，而是我们想成为什么样的人

Living is giving. 学会给予。

如果，你还没有开始冥想，那就从今天，从此刻！和我一起开始冥想，成为那个更好的我们！

明天早上5点半，不见不散！