为什么自律总是失败？

五一假期结束之后，我又一次站在了体重秤前，不出意外地看到了上涨的数字，不禁又感叹：四月的努力又白费了！

为什么每一次自律的尝试都会失败？坚持锻炼？坚持阅读？坚持早起？

越是回想以往的经历，心里就越难受——自己总是这样，不满足于现实，却难以达成自己的期望。折腾了这么久，其实也没有什么改变，有时候真的想就这么直接放弃挣扎了，做一个平庸的人就好了，不要去想什么变得优秀……

就沉浸在这种丧丧的情绪中无聊地划手机时，一不小心点开了背单词的App，看到了自己的打卡日历，突然就振奋了：终于有一件事情坚持了下来。

单词打卡前前后后断断续续地也一年半了，前一年是各种兴起决定好好学英语，制定各种计划，规定每天必须完成多少的单词量……然后鸡血几天就放弃。后来发现这样做完全没有效果，也没有意义，就把单词量打卡要求调成了最低，“随缘”背单词，不再对自己过分要求，反而因为任务轻，每天在碎片时间里就能完成打卡，成就感慢慢多了，背单词打卡也成了习惯……

或许我们自律失败的原因就是将目标定得太大。在短时间内完成大的工作量对与意志力的消耗是巨大的，而意志力是有限的，这边消耗了那边就可能不够用了，因此会出现放弃。

“坚持”这个词语听起来就很累，我们不如把目标分解成一小块一小块，刚开始时做轻松简单的，在生活中养成习惯后再慢慢调整难度。就像我们每天都吃饭，但是不会说自己“坚持吃饭”一样，如果目标是：吃得健康，我们就可以在“每天吃饭”这个习惯的基础上，稍微改变饮食结构，慢慢地就能完成目标了。