为什么都说夏天是养肾最好的季节？看完之后还不行动起来？

大家好，我是小苗，欢迎来到本期的《苗歌养生课堂》，本期要讲的是关于养肾的小常识。对养生调理有兴趣的朋友记得关注订阅我哟！养生不光是为了自己，更多的是为了身边的家人！

夏天到了，这是一个养生滋补的季节，人的五脏六腑各司其职，那么今天小苗就来说说肾脏，肾脏是可以为人的生命活动提供能量支持的，而现在这个季节，肾脏这个时候一边需要持续给身体提供能量，一边还需要为了来年储藏生命能量。所以，夏天到了，你要好好保护自己的肾脏啊，它真的很重要！

这里小苗给大家一些保养肾脏的小知识：首先你可以多吃些能量含量比较高的食物，比如说豆类、动物性食物都可以帮助你的身体补充维生素还可以补充无机盐；还有很多菜类比如羊狗肉、红白萝卜、芝麻木耳、核桃栗子等都可以保养肾脏。不管男女性别，身体是自己的，能够保养好对自己那是多多益善的，趁现在还来得及，抓紧保养，避免身体随着时间的流逝引发太多疾病，这些相信大家都不愿意看到，小苗也不愿意，所以接下来，小苗给大家分享一些夏季养生养肾的小常识。

1、增苦少盐 在夏天是肾脏功能最为发达的一个季节，如果食用太多盐，导致很咸，刺激到肾脏，从而让它更加旺盛，这样会导致心脏受到极大的损伤，非常容易影响个人的身体健康，所以，夏天到了，吃些清淡的！而多吃味的食物呢是因为苦味可以激发你的心脏功能，可以促进你肾脏的新陈代谢，夏天来了，多吃些橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣等等。

2、补充维生素 你可能经常听到身边的人说我要补充维C、维D等等，没办法，因为维生素在人体生命活动中的地位真的非常重要啊！维生素可以抵抗外界的大量细菌侵入，可以增强身体中细胞的数量，促进新陈代谢。尤其是在夏天，这个季节很容意感冒，当然不是因为冷，而是因为呼吸道疾病比较容易患上，因此在夏天的时候大家应该加强自己身体维C的量，可以去买些维C的补充片，也可以多吃些补充维C的食物，比如说猕猴桃、橙子等之类的新鲜蔬果，还可以补充一些维A，可以增强呼吸道黏膜的湿润度，可以吃些胡萝卜甘蓝、茴香等食物。

3、预防肝病 夏天炎热，这个大家都知道，气温一高起来，你的肝就容易生病，因为这个时候你的甲状腺机能亢进，肝就很容易上火。肝火的症状就有牙龈出血、牙疼等症状，因此夏季来啦，我们也需要做好肝的预防工作哟。 总结一下，夏季和秋季的交替期间，气候变化比较大，并且是有炎热转凉，因此这个时候大家主要是做好保暖工作，当然啦！保健工作也是相当重要！在多吃水果补充营养的同时，还要多注重食疗，进而维护自身的身体健康。

好了本期的《苗歌养生课堂》到这里就结束啦，觉得本篇文章对你有帮助，别忘了点赞关注哦！如果文章没有帮助到您，也别急着离开，把这篇文章分享到自己的朋友圈或者私发给家人，让自己的家人和自己身边的人也能好好爱护自己身体，还是那句话，养生不光是为了自己，更多的是为了身边的家人！