2021年4月1日 中原焦点团队 初27 庞爱国 第91天分享 总分享第98次分享
今天继续参加黄老师的读书会，几位老师以角色扮演的形式，把书上的案例进行了演绎，分成了几段进行，每段结束后都又进行了分享，然后主持人董老师又让几位老师临时进行了分享，收获满满。
主要内容:
1、共情。
做咨询，3-5秒要赞美到来访者，其实就是起到共情来访者，让来访者稳下心。而共情要发自内心，发自肺腑理解来访者，从语言、肢体、行为、眼神去共情来访者。老师一句“你辛苦啦”让来访的妈妈眼泪扑簌簌的往下掉。当来访者的情绪出不来，道理就进不去。“孩子，你心里难受的时候往手上划，那是有多疼啊？！”资深的咨询师用一句话就可以打动来访者的心，用的何尝不是发自肺腑的共情。要想打动人心，先做好共情，慢一下来，陪着她，眼神观察她，感受到此刻当下TA当下的感受，做好稳定的陪伴。
2、尊重孩子的“天马行空”的想法。
天马行空是大人给孩子贴的标签。作为家长，在孩子成长的过程，只要一听说孩子说自己的想法,尤其是我们感觉“天马行空”的想法的时候，我们立刻就冒出两字，危险，或者不可行，然后直接就反对，或者上来就批判，孩子就很烦。孩子就感觉，你都不了解啥情况，你就否定我。现在人家做的可有前途了。家长一方面是挑错思维，另外方面是容易过度焦虑。用心理学说的就是“容易以偏概全，很容易糟糕至极”。所以，还是要尊重孩子的想法，不要上来就批评、否定孩子，不然会错失和孩子沟通的机会，孩子有可能有什么也不愿意跟家长说了。
3、陪孩子一起去“疯”。
爸爸陪着想谈恋爱的胖女儿一起疯，实际上就是陪着女儿一起探索世界，探索生活，疯的过程就是女儿成长的过程。当孩子有想法时，最终可能大多数都干不成。但作为家长，可以陪孩子一起去“疯”，说不定成了呢，即使不成，孩子在探索的过程中，也会有很多的感悟，有许多的思考，同时她对自己的人生会有更多的主动性，有更好的规划，还有即使没干成，最后她也不会反过来埋怨你，她也不会有未完成情结，一辈子耿耿于怀。所以不如陪孩子一起去疯。注意一定是“一起”，勇于放权让孩子去尝试，但不是完全放手。
4、从“想”到“做到”，中间要有很长的距离要走的。
孩子一说出想法，家长就想到了最终结果，忽略了中间有许多路要走，一旦忽略这中间要走的路，就会很焦虑，因为好像直接看到头了，忘记了中间有许多的变数。我们要做的是有效的陪伴她度过这段探索的过程。如果当孩子提出来想法之后，直接去否定孩子，将会导致孩子更加想去做。家长可能会采取更强硬的措施否定不让孩子去做。结果可能是，孩子慢慢地不再有自己的想法，不再有主动性，这是很可怕的一件事，孩子没有了自己的想法，TA不折腾了，TA的人生怎么会精彩呢。同时还有一点，说得越多可能越想去做。还有可能，采取非常强硬的措施后，TA将来可能一辈子都可能埋怨你。所以家长可以用“云手”的方式把孩子的想法接下来，不至于让孩子把想法掉下去。
5、咨询师要根据具体情况慎重的在当事人自身资源的基础上适当的给建议。
咨询师不要轻易给来访者建议，尤其是精神分析的咨询师是非常节制的，几乎不说话的，几乎不发表自己的任何观点。但本案例中的咨询师给了来访者一些体验式的示范，引起众多老师的讨论，到底咨询师要不要给建议。咨询师在适当时候是可以给建议的，还是要灵活掌握。把能给到的资源给到来访者，有可能触动来访者的就是某本书是的一句话，就打开了来访者的心扉。可以给来访者三个以上的选项，让来访者做选择体验。尤其对于抑郁症患者，可能TA的思维能力弱，没有太多的想法，所以还是要接近真实，需要咨询师以示范式的建议引导、启发来访者。法无定法，大融合是趋势，不是任何一个流派就能包打天下，还是要融合各家之长，让咨询更灵动，以出其不意的方法帮助到来
初27期初级班第二课
一、课前答疑
1.自我暴露什么时候用比较好？
参与性技术：任何角色都只是在参与其中，听他说、了解他，不实施任何的影响和干预，指导他。一听（倾听）二问（开放式问句和封闭性问句）二反应（情感反应和技术反应）鼓励重复具体化。
影响性技术：自我暴露属于这个之一，轻易不要用，一是暴露自己的情感（我也很高兴，我有些失望）；二是暴露自己的经历（我也失恋过，我也很难受）——自我暴露不是为了呈现自己，而是为了让咨询有效果，这个地方要觉察一下。
2.情绪是力量的表现。有情绪，说明有力量，有时候力量再强一些，自己就可以控制住了。爆炸了也没关系，通过学习怎么更好的运用这个力量。（为你所用）
3.酌量而食。
4.家长看不见孩子变好的地方，总是盯着不好的地方，好像总是达不到自己内心的目标该怎么办？——可以从“家长的嘴是开过光的”这一块内容去讲。
二、课程内容
（一）焦点：五聚焦
1.聚焦正向
2.聚焦解决
3.聚焦现在与未来：孩子即使除了状况，也不要把责任揽到自己身上或者其他人身上。孩子出问题，是有诸多因素造成的，切记不要内耗。——他想要的是什么？实现之后可能会跟现在有什么不同？行动的过程中会有更多的思考，完善永远在路上。
4.聚焦成功经验：当我们一直在看更多的失败经验时，就是在自证预言。可以提，但不能反复提，反复提的过程其实是一个强化的过程。——看到负向背后的正向，好话好好说，聚焦成功经验。
5.聚焦一小步的行动：一小步好实现，从一小步开始，一步一步的积累，将会带来系统的变化，产生滚雪球效应。
金句思考
1.不是有了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
2.成长是一个慢动作，日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其长（甚至很多年）。
3.我们的焦虑怎么产生的？我们很容易造一个问题，然后去解决问题。问题来了，我们有时候可能会反应过度，强化问题，情绪激化。
4.学会与问题共存的能力，生命中有黑的，就有白的，有阴影，说明在阳光之下。把孩子出现的状况，视为这个阶段应该出现的情况，你越当回事，就会想的很远，越焦虑，就越容易把结果想的越糟糕。多想想好的方面，孩子不愿意搭理我们，就是因为我们的嘴是开过光的，帮不了啥，还容易帮倒忙。
5.家长的稳是孩子改变的定海神针，你就有可能给孩子提供帮助。
6.不知他人苦，莫劝他人善。
7.我们要做好榜样模式，让爱与规则并行。得势的时候，切莫用尽。
三季人的故事
有一天，孔子的一个学生在门外扫地，来了一个客人问他：“你是谁啊？”他很自豪地说：“我是孔老先生的弟子！”客人就说：“那太好了，我能不能请教你一个问题？”学生很高兴地说：“可以啊！”他心想：你大概要出什么奇怪的问题吧？客人问：“一年到底有几季啊？”学生心想：这种问题还用问吗？于是便回答道：“春夏秋冬四季。”客人摇摇头说：“不对，一年只有三季。” “哎，你搞错了，四季！”“三季！”最后两个人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人向学生磕三个头，如果是三季，学生向客人磕三个头。孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。正巧这时孔子从屋里走出来，学生上前问道：“老师，一年有几季呀？”孔子看了一眼客人，说：“一年有三季。”这个学生快吓昏了，可是他不敢马上问。客人马上说：“磕头磕头！”学生没办法，只好乖乖地磕了三个头。
客人走了以后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿的吗？他是蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。你吃点亏，磕三个头，无所谓。”
【思考】每个人都是站在自己的角度去看待周围的人事物，以及我们存在的世界。放下我们自己以为的，问问对方怎么想的，他这样做一定有一个重要的理由，不要让你的道理试图去改变他，尊重他的方式就好了，这就是一种帮助。
（二）焦点解决短期心理治疗解读
焦点：五聚焦（聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步的行动）。
解决：授之以渔（建构解决之道），不如授之以鱼（解决问题）。协助他、帮助他有解决问题的能力。
短期：时间相对短，疗效相对快。
心理治疗：众多疗法之一。
关注正向须与坚定规则并行
(规则的建立，是为了促进亲子关系、夫妻关系的和谐，保证家庭稳定的，而不是为了控制孩子不能做这个，不能做那个，单纯的满足家长的期待与控制的)
三、焦点解决（SFBT）理念
谈论问题只会引起问题，谈论解决才能创造解决。
——史蒂芬·笛·沙泽尔
焦点解决短期治疗，也只是相对性的时间短，并不是一定短，也可以做长程咨询(1-2年也正常)。
心理学流派众多，一定要在其中选择一个流派，学精学透了，再去学习了解其它流派，就会触类旁通，达到丰枝强干的作用。