2022-05-21

2022.5.21 周六 多云 27-17度

今天是周末在家做了点家务活,不知不觉就到午休时间了。醒来浏览了一下新闻,显示今日是小满节气。

5月21日9时23分小满,这是二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气,标志着炎夏登场。它带来雨水,湿润了空气,是多雨季节的开端。民间有"祭车神、祈蚕节、食野菜、苦菜、抢水"的习俗;现代人越来越重视养生了,此时养生要注意“防热除湿”。

多饮水,最好不要用饮料代替。

多吃蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。

忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛、羊、狗肉等。

生活规律,多运动。尽量不要熬夜,作息规律;运动以早、晚天气较凉快时为好,应避免剧烈的运动,以散步、做操、打太极拳为适宜。

预防皮肤病

注意饮食调养。日常以清淡的素食为主,吃具有清热、健脾、利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。

避免淋雨和尽量避开潮湿的环境。

重视穿衣材质。应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

建议尽量早起不熬夜,以及增加午休,一般以30~60分钟为宜。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉。


《小满》(现代)吴藕汀

白桐落尽破檐牙,或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药,农闲莫问动三车。

以上内容摘自网络

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