《人体复原工程》第四篇第一章

人体的血气每天都在不断的消耗。例如熬夜、饮食习惯、玩手机、等。被消耗的血气一部分是通过吃食物补充，另一部分是通过休息补充或是透支肝血产生肝火。

消耗血气的原因有很多种，例如睡眠不足、吃辣，吃凉、生气、思虑、晚上运动等长期血气消耗得不到补充，身体会出现疲惫感，这时必将进入亚健康状态。

人体进入亚健康状态虽然没有什么实质性的病，但是血气已经下降到危险区域，没有能力对身体自我修复。例如易感冒、手脚冰凉、怕冷、失眠、头疼、总觉得觉不够睡等。

提生血气方法敲胆经、充足的睡眠、适量运动、心情愉悦、晒太阳、转脚脖子、规矩饮食，细嚼慢咽等。

提生血气药物或饮食：敲胆经、，按足三里。阿胶、桂圆、人参、大枣、等。