2020-12-31

静，是最好的选择。略感疲乏的时候，停下来，闭目凝神，在心里什么都不做。不必执意去放空，若心无所执，内心此刻就是空的。

想法，就像天上的云，来来去去，有觉知的呼吸，是心的锚点。放下一切想要、担心、应该是，身体开始自然的呼吸，只需保持觉知。无论什么想法/感觉浮现，觉知到它的出现，任它来去，继续觉知自然的呼吸。