我的早起仪式

很多朋友问我,早上起来都干啥[捂脸]。

从去年6月份开始断断续续坚持早起到现在有一年半左右了。首先晒早起不是为了标榜自己努力,是为了逼自己持续坚持习惯,毕竟晒努力没结果的话是挺可悲又打脸的一件事。

分享一下我最近的早起固定仪式:

1、5:15闹铃;

2、在油葱健康查睡眠质量;

3、上厕所、称体重,查体脂率;

4、打电话交流工作计划(30分钟),开免提边做深蹲100个;

5、看书40分钟,今天看的是《被讨厌的勇气》;

6、7:30开始准备早餐,边听录音;

7、练肚皮舞基本功,为了运动;

8、洗脸 换衣服 线上晨会…

感觉早上有多少个小时也不够用[捂脸],也不觉得自己这样就是多努力,只是喜欢早晨家人都在睡觉,有一整段安静的属于自己的时间和空间。当世界完全苏醒,嘈杂开始后,自己就不完全属于自己了。

形成固定模式,有助于习惯的建立,

简单记录、公开宣誓、模式化都是培养习惯的方法,不靠意志力。

具体方法在《坚持,一种可以养成的习惯》里。

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