西天取经

今天是腊月十三

就寝：21:36

起床：7:10

天气：阴，1-7度

心语签：（晚）知人者智，自知者明：（早）别人能做的事，自己也能做到

新打卡：便便7/10/100；早睡4/11/100

纪念日：攀登计划第10/56天

任务清单

昨日任务完成情况，最重要的三件事（Ｘ未完成）：

1)玻璃隔断安装/灶台不锈钢量尺X/踢脚线/开心木门验伪编号；2) 水电工/灯具X；3）督导直播课X

[改进]：瑜伽打卡！

习惯养成：早睡；练声

周目标·完成进度

□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基/石英石/开心木门

□有声训练营复盘　（0/6）

□瑜伽复盘

学习·信息·阅读

# 央视：《朝闻天下》（早）；《共同关注》（晚），朱广权；《24小时》（23:00)

# 督导直播课 20:00

健康·饮食·锻炼

##瑜伽体式：拜日式。针对晨起四肢乏力。

小寒：体质测试痰湿，34分；宜减甘增苦　，补心助肺（多食甘骨痛发落，少食咸以养心气）；饮食上，多坚果，蔬菜，忌花椒，熟普洱；起居上，空腹勿外出！勿久行、久立，睡前烫脚！

工作·思考

灯具开关；壁挂炉及暖气片；木门维权;不锈钢量尺

本周本月规划：年度计划

##周计划/复盘

##月计划/复复

***最美好的三件事：1)观察周围的人，2)瑜伽，3)早睡

***最重要的三件事：1)木门维权/灶台不锈钢量尺；2) 内务整理；3）录播课/督导直播课

思考·创意·未来

##早睡打卡第11天, 21:36上床，终于早睡打卡，因白天与所购木门厂家沟通，取证并实锤商家卖假货，虽早有思想准备，内心还是不免感到窝火。睡至23:00突然醒来，失眠至凌晨……家装好比西天取经的家装路上，又一次不得不与路遇的妖魔鬼怪斗智斗勇…… 白白浪费了一次早睡打卡。

##昨天是攀登计划第10天：晚上辅导直播课又临时改时间，从20:00推到21:30，果断放弃。小打卡绕口令n,l,老龙和老农，牛郎和刘娘强纠偏。

兴趣和目标，真的是摆脱生活中鸡零狗碎的法宝。只要在努力的路上，一切都会朝着你所希望的那个方向改变！

内心强大