洋葱阅读第八期--第一节 阅读的大脑

反思及改进
一、大脑双系统---大象和骑象人 

大象容易高兴，也容易失落，以后在和微博，多多发言和总结。

情绪上舒服，才愿意行动。

二、阅读的动机

激励：养成阅读习惯，争取早日学富五车，世间好书太多，借他人的经历，来帮助自己

角色：连接家庭教育，让自己更专业。

职业发展：考虑行业前景和未来转型，家庭教育，少儿，成人。

养成习惯会帮行为维持的更容易，固定时间，固定地点，启动习惯。卡点，习惯不固定，容易被冲掉。

三、降低难度

书太难，先从容易入门级书开始，让大象高兴，再逐渐尝试难一些的书，拆书，看图解，听书都可以帮忙降低难度。

从我太难，到我能怎么办，拜托自怜自艾，寻找方法和立刻行动。  目前卡点，行动力弱。

四、养成习惯

环境暗示--被书环绕，看别人的作业和分享，收获影响。

惯常行为--甘特图已写好，挂起，每天画彩格子。

奖励--自我激励+点赞夸奖，早点完成作业，给自己创造机会。

五、学习解决问题：记忆力+精力+专注力

记忆力：反复使用---筛重点--做卡片--周复习

            笔记+PPT+ 卡片+ 分享

精力：最近，被精力黑洞吞噬，少刷手机，多练习正念，为自己叫“停”！！！

         精力管理：每天锻炼，情感上感谢和激励自己，理性思维，加强意志力。

专注力：早计划，晚复盘，番茄钟坚持用，每天加上冥想

六哥书目

《左思右想》《思考快与慢》《文案变现》《没定性是你最大的优势》《经理管理》