2022-03-24【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day81

【目标】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起高效准备拆书提示表，启动3级准备工作；

3.慷慨时间向拆书帮伙伴和同事们分享健康减脂知识和注意事项；

4.慷慨时间及时制作美食美图并打卡分享；

5.带着孩子吃多吃蔬菜，养成健康饮食习惯；

6.随喜股友们股票大涨，随喜同事升职加薪；

7.耐心跟孩子好好说话，及时提醒自己回到笔的故事和空性；

8.早起七支冥想，听张媛老师冥想课，学习经典智慧；

9.主动挑战新技能，研究内部网络直播课相关事宜。

今天孩子好种子：

1.专注写作业、上课、画画；

2.主动多吃蔬菜，多喝水，坚持健康饮食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；

3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心工作学习；

4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

5.感恩老公开始注意调理身体，晚上主动做了色香味俱全的减脂餐，真的非常感恩和点赞；

6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业，跟着我一起有意识养成健康饮食习惯；

7.感恩领导帮忙修改材料，感恩魏老师、高老师的科技支持；

8.感恩张媛老师、大师兄、东东等人的智慧分享；

9.感恩滕总及时给出专业指导和答疑解惑。

孩子吃青蛙，种番茄：

1.青蛙名称写作业、上兴趣班番茄数量：6

2.青蛙名称画画番茄数量 1

3.青蛙名称阅读番茄数据 0

4.青蛙名称运动番茄数量 0

今日数量：7

累计数量:828

父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件】今天孩子学校通知诗词比赛报名，办理同学都鼓励孩子报名，大概是上次比赛成绩不理想，最终孩子还是没有报名，晚上回来跟我说了之后，我鼓励她报名，她说有心理阴影，说也不好意思再找老师了，让我去跟老师说。经过跟老师沟通，已经没有名额了，没有机会了。

【反思】去年孩子比赛失利之后，当时安慰了她一番，以为她已经没问题了，今天才发现孩子内心深处潜藏着伤害。自己却没有能够及时帮助她做心理疏导，以至于今天孩子在机会面前、在自己的长处面前，非常不自信，选择了退缩。是自己对孩子要求太高？还是自己的批评指责太多，打击了她的自信心？

【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。

言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！