心理锦囊[132]：90号OH卡日记-处于孤独，你会有什么感受？

Q：素心，今天抽到90号卡牌，从这张卡牌中，我能知道些什么？

@素心人生设计：今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话，展开对潜意识的探索。回答完以下的问题，你会获得什么指引？

卡牌解读：

90号卡牌，孤独。

卡牌提问：

导入提问：

这上面写的是什么？

你怎么解释孤独这两个字？

菇孤是什么意思？独是什么意思？

孤独有同音或谐音词吗？

孤独的反义词是什么？

孤独有哪些同义词？

看到孤独这词，你第一个感受是什么？这感受带来哪些心理活动？

如果用一个画面来形容孤独，你觉得那是什么画面，这画面给你什么情绪？

如果用一个声音来形容孤独，你觉得那是什么声音？这声音给你什么情绪？

如果用一个动作来形容孤独，你觉得那是什么动作？这动作给你什么情绪？

深入提问：

处于孤独状态，你会有什么感受？

提到孤独，你会联想到什么事件？给你什么感受？

提到孤独，你会联想到什么东西？给你什么感觉？

提到孤独，你会联想到谁？给你什么感受？你与他关系如何？

个性提问：

回想一个关于他人造成你孤独的经验，它现在给你什么启示？

回想一个关于你造成他人孤独的经验，它现在给你什么启示？

回想一个关于解决孤独的经验，它现在给你什么启示？

如何用负面角度描述孤独？

如何用正面角度描述孤独？

怎么让你自己不陷入孤独困扰？

怎样让自己不觉得孤独是困扰？

如果针对孤独这个词评分，1分最低，10分满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。

《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术，请关注我接下来的心理锦囊。

#心理锦囊# NO.132

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。