NO.156 每日复盘211030

这两天不知怎么回事，老是打不开，没法更新。

只能补一下前两天的复盘了。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12300步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第102天，趁早腹肌撕裂练习第19天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，油条半根，稀饭250ml。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。

自我提升

1.练字行楷，继续练习欠字旁。

2.仝卿营养学二十讲学习，第四讲，并做笔记。