减肥～小岛减肥打卡100天总结

我于2021年6月20日，参加6g选手小岛打卡活动参加了里面的减肥打卡活动，今天是打卡的第100天，感觉时间真的过得好快，为了纪念这100天，特意总结了一下：
6月20日开始，减肥打卡的初使体重是71.2公斤，今天早上空腹体重67.8公斤。原本数据应该可以好看一些，但是因为最近一周的连续反弹，导致100天实际只减了3.4公斤。平均下来也就是一个月减掉2斤肉肉，这个结果我并不是太满意。
我仔细对比了一下这100天的数据，其中最高的时候体重反弹到71.8公斤，最低的时候减到了66公斤，如果这样算下来的话，相当于100天减掉了5.8公斤。平均下来也就是一个月减掉三斤八两肉肉，这个数据接近我的目标。
别管怎么计算，我这个减重的速度都不太快，其实提升的空间还有很大，我需要对自己更加严格一些。
按着这100天的减重数据，计划下一个100天的减重目标，暂定为63公斤，如果超额完成减至60公斤以下，我就要小小奖励自己一下。加油吧！
我之前也有过阴历年前减至100斤的减重目标，这个目标估计要延长了，当时还是太高估自己了。
不过我不气馁，更不会为此灰心丧气，反而我会让自己盯紧100斤的目标，集中去发力，直至完成它，我对自己有信心，就这样一路减下去。你要不要一起，邀请你呀！
减重的路上有我、有你，我们就这样携手一路坚持减下去，直至完成自己的目标，成为更好的自己！

减肥打卡：第43天（2021.9.27）

1、早上空腹体重：67.8kg，距离月底目标65公斤，还需减掉2.8公斤。

2、今晚睡前体重69.3kg。

3、运动项目时长:健走一个小时、跳操34分钟。

4、一日三餐水果：

早餐：蛋炒饭一碗。

中餐：牛肉冬瓜大锅菜一碗。

晚餐：黑咖啡两杯、低脂奶一盒。

水果：枣加核桃两个、香蕉一根、苹果一个。

          2021.9.27

减肥金句19:减肥的时候，只要吃东西，就在心中默默提醒自己，我要减肥。**