2021年的目标，你完成了吗？

今天是2021年11月22日，距离2022年还有整整40天，新的一年马上就要来临了，2021年的目标你完成了嘛？或者说你完成了几个？

我的目标有三个：一是继续坚持运动，维持好体重和身型；二是做一件自己从来没做过的事，丰富自己的生活；三是希望高级职称能过。

前两个目标已经达成，体重一直维持在100斤左右，坚持科学饮食和运动，另外，在下半年参加了一个读书写作营，学习新媒体文章和读书稿的写作。至于第三个目标，现在还不知道通过没，12月才出结果。

2022年的整体目标我还没想好，不过第一个目标想着突破一下自己的10公里跑步，10公里的里程已经维持了差不多2年，是时候突破下自己的身体和心理了。

每当新年来临的时候，都会有一堆新年目标出现在朋友圈里：要考研、要减肥20斤、要学习英语、要每个星期读一本书....这些目标最后实现了几个呢？

为何我们的目标经常实现不了，而仅仅处于立flag的阶段？年年重复，周而复始。

可能我们会怀疑自己的执行力，是太懒惰、或者太拖延啊、或者不努力造成的。那有没有思考过是我们制定的目标出了问题？

有时候我们制定一些不太靠谱的目标，是因为以下几点原因：

首先，对自己要执行的目标不理解。举个例子，做读书计划的人最后都不怎么读书，因为不知道读一本书的时间需要多长，就像不了解减一斤肉需要消耗多少卡路里一样。

比如，有人计划一年看300本书，那么有去了解读一本书需要多长时间吗？我最近刚看完一本书，我算了下时间，花费了15天的时间（边读边做读书笔记和感想）。虽然现在很多听书平台可以短时间听完一本书，但是光听不记录或不做笔记，又能记住多少，能运用多少。

其次，对时间没有太大的概念。一年的时间说实话不算太长，一年真的干不了多少事情。如果你把你的目标任务分解到周，你会发现一周做不了那么多事，我们还要留出时间与朋友聚会，与家人团聚，还要休息旅游...

再次，对自己的执行能力不甚了解。我们做计划预设的时间是在极高效率情况下花费的时间，但是往往会受专注力、拖延习惯的影响。

比如，我们计划今天1小时看英语，但也许中途你需要处理紧急事情，或者接到什么电话，或者手机诱惑去刷视频...这些因素都会影响你完成你的任务。

所以，我们在制定目标的时候需要注意几点，让我们能长期坚持，不受其他因素影响，坚定不移地完成。

首先，定的目标不要太多，而且目标要一致。不要去制定有冲突和矛盾的目标，不然你就会处于“做这个也不行，做那个也发慌”的状态，每个目标都完成不了。毕竟，我们的时间和精力都是有限的。

接着，我们不要把目光只盯着目标，而是要放在能实施目标的策略和行动上。把你要完成这个目标的步骤细分出来，增强你的行动力。

最后，目标不要定得太艰巨和太遥远。因为越是未来的事情，我们规划得越少。我认为最好的时间长度是以季度为单位，三个月，既不漫长，也不短暂，可以看到完成的希望，有需要等待和耐心。

2022年，希望你可以制定出能完成的目标。千万别让目标从开始制定的时候就出错，因为想错比做错更可怕，一旦想做错，就不会实现了。