中原焦点中19团队党秀丽分享885天，总约练921次，2022年3月7日，周一

关注正向，发现美好

2022年3月7日（周一）

第378天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得7条

我的难得7条

1.每个人的世界都是自己建构出来的，有了不一样的信念，就有了不一样的建构。

2.如何共情？睿智的观察员教了我们方法：刚才我听到了您与ne的互动，与ez的互动，与ez的小朋友的互动，与lg的互动，还有mmpp的互动，我幸福着你的幸福，喜悦着你的喜悦，在这个叙述的过程当中，我也感动着你的激动和感动。我想问您，在叙述这个过程中，您有什么样的感觉？如果让您用几个词来概括的话，您用什么词来概括呢？来访者有被贴近的感觉。

有很幸福的感觉，让我们在这个幸福的感觉里再呆一会儿吧！感受着来访者的感受：当听到来访者哭时，咨询师的眼圈红红的；当听到来访者高兴的时候，为他的高兴很高兴，哇，真的有这么幸福啊，好好啊！真替你高兴啊！

扩大和引发，用咨询师的态度和语言来肯定来访者的变化。外化出幸福的样子，让来访者体会那一种不一样的感受，从感受中赋予自己能量：如果这个幸福是有颜色有大小，它是什么样的呢？它的质地是什么样子的呢？软软的，暖暖的，柔柔的吗？这种感觉不但让您幸福着，也让您身边的人同样的幸福着。您的这种感觉跟很多人带来了幸福。这种幸福已经温暖了身边的其他人，除了他们之外，这种幸福还有谁体验到呢？今后这种感觉，这种暖流还会流向哪里呢？

3.我们不论是作为家长还是老师，面对身边的重要他人，往往对对方都会有很多的期待，当我们在真诚的夸赞对方的时候，其实是带着功利心的，因为后边往往是一些要求。比如孩子考了100分，我们会说：哇，你咋这么棒啊，你怎么就考了100分呢？这张卷子这么难，你怎么做的这么好呢？如果仅仅是这样，孩子就会感觉到妈妈为他自豪，为他骄傲，但是后面我们又加上了：你可不敢骄傲啊，如果你骄傲了，那后边的人家是不是就追上你了？你可得好好学习啊，以后要注意，不敢骄傲啊！当孩子听到这些的时候，就会像被泼了一盆冷水一样，喜悦和自豪的心情瞬间就消失掉。所以我们共情的时候也是这样，让他在那种温暖舒服的感觉里边多停留，而不提出更多的要求。在做咨询中也是这样，不要太急，不要想的太多，不要以为对来访者有更多的期待，是来访者想要的，你以为的只是你以为的，他以为的才是他以为的，才是他想要的，他的感受才是第一位的。