跑渣汤姆
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今天跑出汗了_2022年4月5日跑步日记

跑步时间：2022年4月5日6:34

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：69（空气质量为良）

跑步距离：6.66公里

跑步时长：52分09秒

平均配速：7分50秒

平均心率:***次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天早上温度比昨天更高，十四度，跑两公里后就出汗了，看样子很快就可以短袖T恤跑步了。

今年过春节后跑步的厚外套一直脱不下来，自己的速度慢了也是原因。

跑步到一定的阶段，想再快很难，但其实让你慢下来尤其是真正的耐着性子慢下来那种，更难。好在自己经受住了各种诱惑和表象，利用一年的时间算是真正的慢了下来吧。

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