50-1的减肥记录2018/12/04

06：55起床便后59.0kg！

饮食：

早餐燕麦片60g，鸡蛋一个，苹果一个

早餐后抽血4管（不要学我，应该空腹抽的！）

午餐：芹菜炒肉，凉瓜排骨，青菜，米饭一碗。

因早上抽血，又吃了一碗猪脚姜，好吃^ω^

晚餐：三个西红柿，一个苹果，一个橙子（大），一个鸡蛋，六个小红薯。（呃，好像吃的都点多。。）

猪脚姜

部分晚餐

运动：

keep：

泡沫轴全身放松和小腿按摩共计25分钟，消耗热量68千卡。

走路一万两千多步，消耗热量500千卡。

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