如何建立自我信任度？20180714

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前几天在《断舍离》这本书里看到了“自我信任度”这个词。我当时就反思，我对自己的信任度，好像还真的没那么高。

比如我告诉自己：“明天我要早起。”

然后我脑袋里就会有另外一个声音说：“你行么？”

比如我告诉自己：“我今天要看完一本书。”

我脑子里另外一个声音就说：“你可以么？”

比如我告诉自己：“明天一定要收衣柜。”

另外一个声音又说：“算了吧，你对自己说过很多次了，到现在都没做。”

比如我朋友会让我帮忙记得什么什么事儿，然后我就习惯性的告诉她：“你好勇敢啊竟然敢相信我哈哈哈哈哈哈哈哈”

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最近在练习肯定句，当我情绪不对的时候，我就会告诉自己：“我可以！我能行！”

当我要去做一件事的时候，我会告诉自己：“我可以！我能行！”

我也经常会发一个猫猫的图片，鼓励自己。

经常给自己植入新的、好的信念，肯定是有用的，因为若我们希望自己的生活有所不同，我们内在各种负面的信念就需要被改变。

除此之外，我找到了一个新的方法：开始对自己说到做到。

比如我之前已经跟自己说要收衣柜有一阵子了，但一直没做。那为了实践这个方法，我就告诉自己：“我明天一定要收衣柜。”（之所以不是现在立刻马上，是因为那天回家后很晚了）

第二天早上，我就开始遵守承诺，好好收拾衣柜，开始断舍离。做完之后，我感受到了三点变化：

1、心得到了清理，情绪也没那么乱七八糟了。

2、开始觉得自己是一个可靠的人，是一个能做成事儿的人，真的更加相信“我可以！我能行！”了。

3、当时我正面临着让我苦恼的事情，但是在收拾完之后，我有了事情一定能搞定的信心。于是我对这件事的恐惧、焦虑真的就小了很多很多。

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其实，对自己言而有信，真的是最基本的，但也是我们最容易忽略的。我们总是要求自己一定要对别人说到做到，不然怕他人怪罪，对自己的名声也不好。但我们很少想过，若自己不对自己言而有信，后果会怎么样。

若自己对自己做的承诺都做不到，连自己都忽悠自己，我们怎么相信自己能做好外在的挑战，别人又如何把事情交给我们，对我们放心呢？

当内在提出“你明天会去收衣柜吗？”的质疑的时候，我们可以对它说：“没问题，我一定能做到。”并且真的去做到。我们对自己的这份信任，就慢慢地建立起来了，从而，也建立起了自己能做成大事儿的信心。

不要忽略早起、收衣柜、看书这些小事，就像我们的负面信念是被外界简单的话语一天又一天植入的一样，我们对自己的信任感，也是从这些简单的小事中一次又一次的溜走的。

这个方法真的很简单，试试看吧～

20180714丽冰