易燕云
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还在外面买兑水豆浆？教你2分钟制作三黑豆浆

今天分享一个“黑暗料理”—三黑豆浆

每天早上喝1-2杯，我已经坚持10天了

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懒癌晚期的我摸索到一个超便捷制作方法，随时想喝2分钟搞定哦

制作方法：

1. 黑豆黑米用纯净水浸泡1晚上，然后煮开                                      （豆类最好再焖5分钟，没熟透的豆类有毒）

2. 沥水冷却后装入保鲜盒，于冰箱冷冻层保存备用（注意是冷冻层哦，最好1个月内喝完，够长吧~~）

3. 黑芝麻炒熟，或者直接去超市买熟芝麻啦

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想喝的时候，从冰箱里取出来放入破壁机中，加热水，数80秒就好啦

破壁机真是好东西，这么短时间打出来的豆浆完全无渣又口感香浓

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因为都是熟的食材，所以直接能喝，不用担心啦

1个人的用量：30克黑豆兑250ml水，黑米和黑芝麻看个人，喜欢稠的多加点

可以适量放点糖，减肥的小仙女可以喝原味，时间久了也会觉得挺好喝

长期喝三黑豆浆可以延缓衰老，减肥通便，补肾补血，乌发美容。。。。。。咳咳，相信大家都知道是好东西，都嫌我啰嗦了吧，

不多说了，一分耕耘一分收获，想要年轻好气色，一起喝起来吧！

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