【精进1000天沉淀营】D427 袁敏打卡

【健心践行打卡第201天:】（2018.5.10)

一、功课：

静心30分钟，快走3公里，完成。

二、感恩

1.感恩安保同事，今天帮我找到了被拿走的快递。

2.感恩彭小姐，我今天联系她，找她帮忙对应，她及时想到了办法处理，并发邮件出来说是他们自己弄错的，这样就避免了客户对我们的投诉。

3.感恩馨月，今晚发给我的冥想音频，感觉很棒，我终于有了一种深深的满足感。

4.感恩客户，她们最后告诉我，她不会将问题放大并投诉。

5.感恩宇宙，今天的工作异常，自己的快递被拿走的失而复得，真的很幸运。

三、欣赏：

1.欣赏亚宝，今天找她聊天，她说最近都在看书，很少玩手机了。我最欣赏她这种极强的自控力的特质。

2.欣赏淑敏老师，今天看到老师在群里的分享，她已经辟谷一段时间了，不仅仅是身体，心灵上也有了巨大的扬升。我最欣赏她这种自律，勇敢面对自己，真正爱自己的特质。

四、感悟

1.我是我自己在这个世界上最好的朋友，值得我花心思，精力去了解，去支持和爱护。

五、觉察

1.今天觉察到情绪很容易忽高忽低。

2.今天快走回来看到路边有辆粉色的电动摩托车，我感觉我也想要，当我问自己为啥想要时，答案是“好看，可爱，我喜欢！”

3.今天晚上刚洗完脸，停水了，我居然一阵窃喜，有一种放大假的感觉。