09-01-2019 践行380天

关键词：勇气、信任、选择、添加

成功=坚定的信念+不懈的努力+正确的方法。

我有勇气面对一切。

我值得爱，我会爱。

我信任人、事、物

与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！

我爱我的事业、工作、家庭和朋友!

我要立即行动,决不拖延!

我要坚持到底、决不放弃！

2019.1.9晨间日记

【：7:08】【：17:46

就寝22:50    晨起

图片发自App

时间管理的原则是高能要事

清晨7问:

我今天的目标是什么?

养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），

你为你的目标做了哪些充足准备吗？

早睡早起不拖延

我今天如何与周围的人相处?

微笑主动帮助人

我今天要学哪些新知识?

得到的新学习计划，制作梦想版

我今天要有怎样的心情?

放松，美好面对一切，体谅他人

我今天怎样比昨天做的更好?

合理安排时间，不拖延，立马行动

【昨天三只】

1.继续完成个人年度总结。1个

2.完成公积金提取    2-3

3.完成两个布置会    2个

蝌蚪：

【今天三只】

1.完成听、评课  2个

2.完成下午讲座讲稿和课件  1个

3.继续学习利用软件做日历和清单，做好排程、执行 2个

【12个好习惯完成目标】

【昨日收获】

  1.阅读学习：

    阅读《做自己的心理治疗师》。父母的养育风格有专制型、骄纵型父母，忽视型父母、和善而坚定父母。不同的父母，养育风格会培养出不同的孩子，可我自己成为别人的父母，也会培养出不一样的孩子！培养自己成为一个和善而坚定的父母，这种类型的父母让孩子可以做决定，将孩子作为负责任有价值人对待，鼓励孩子自己做决定，让孩子做他自己、鼓励孩子独立、给孩子选择。

  这种类型的父母培养出的孩子能自律、尊重自己、有自己的主见，能学会与他人合作，让孩子自己感到自己是有能力的，是有价值的，相信自己可以解决问题！

2.写晨间日记（211篇）

  3.听书（6/40）

（1）《高效能人士七个习惯》

2.《亲密关系》

3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。

4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书

5.听樊登读书会《幸福的婚姻关系》

6《赋能》启发：有共享意识，减少无效沟通。

  4.听《道德经》第40-56讲

5. 收听正念冥想

未完成

6  收听进阶课8.1点、搜、问

效能学习：

    1.今天专注完成讲座的课件和讲稿，花了20分钟，比预计时间缩短。学会把资源加以重复利用和整合。讲座的内容质量比较好，得到了听课人的好评。

  2.今天使用滴答清单记录工作上的事，感觉头脑被清空。

  3.对不重要的事情果断说不

【小确幸】

    1.公积金管理中心从受理我的提取申请，仅用了不到4小时，就把款打到我的银行卡，效率高，真的点赞。

【昨日反思】

    1，有早睡意识、实现早睡目标22:44分休息。

    2.昨天早上6:00起床，晚上10:40休息，中途没有时间午休，集中精力一天时间完成了公积金的材料准备、申报。4小时时间内把款项打到了我的银行卡。

    非常佩服自己冒雨、在严寒中往返多次。不怕困难、坚定完成办理提取公积金的决心。得到的启发是只要你想干，只要你愿意付出总会有收获。

    没有收获，是因为你付出努力不够，或者是态度不够坚定，或者是方法不对，这三者缺一不可。

  这件事的成功让我得到了很大的启发，我愿意以后完成任务用三个方面来促进自己。

【昨日好习惯打卡

1.工作清单：

- 番茄工作表

-每天阅读5页书

-每日正念冥想

- 阅读+听书

-听易效能十周训练课

2.早清单：

- 早起

- 晨间日记

3.晚清单：

- 运动

-早睡

【每日感恩】

1感恩自己坚持早睡习惯的培养。

2.感恩公积金管理中心工作人员高效率的工作、不到四个小时审核并完成了支付公积金到账。

3.感恩自己冒雨克服困难完成提取公积金

4.感恩包婷接收任务无怨言、成为我很好的学习榜样。