肠癌喜欢哪种人？

想知道你自己的肠道健不健康？可以通过下面的问题来自测↓↓↓

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1  你是不是天天精米白面？

2  家里炒菜经常是倒一大摊油，不油看着不香？

3  顿顿都少不了肉类荤菜，没肉星星嘴都不愿意张？

4  爱吃咸菜、泡菜以及腌制的肉类制品？

5  没事喝喝酒，而且经常一喝就过量？

6  成天宅着葛优瘫，动一动、转一转都觉得累？

7  爱吃烤羊肉串、烤板筋等烧烤、油炸食品？

8  长期排便不顺畅，便秘经常光顾？

以上都是特伤肠的行为，如果你比较符合，那就要特别注意了，肠癌最爱找的就是这种人！可不是吓你啊。

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下面就具体说说哪些人最容易被肠癌盯上↓↓↓

1、经常吃油煎、烟熏、火烤的食物

危险指数：3

这些食物虽然美味，但也催生了大量对健康有害的致畸、致突变物质。偶尔接触这些物质，并不会产生明显危害；若长此以往，就会增加得癌风险。

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2、长期便秘

危险指数：5

经常性便秘也可能是中老年人患结肠癌的主要因素之一。便秘会使得排泄物在大肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。

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3、久坐不动

危险指数：5

长期缺少运动，肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，会在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降———这些都增加了结肠癌的发病危险。

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4、无肉不欢

危险指数：6

如果肉吃得太多，超过了我们人体的需求，多余的营养物质就成为细菌的温床。

在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康极有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，一旦走上“歧途”，就会发生恶变。

5、三餐不定、饮食中缺乏膳食纤维

危险指数：7

压力过大、经常三餐不规律的人，发生大肠癌的危险是正常人群的2~3倍！

而饮食长期缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，长此以往，患大肠癌的概率将大大增高。

总的来说，大肠癌属于一种可以预防的癌症，想要不被癌症盯上，上边的习惯就要改掉！

并且每天有意识的补充可溶性膳食纤维！世界卫生组织给出的数据是：成人每天需要20-25g的膳食纤维，通过蔬菜水果以及根茎类食物进行补充，每天大概需要半斤根茎食物一斤水果两斤蔬菜方能提供肠道所需的膳食纤维含量。实在吃不下怎么办(⊙o⊙)！

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我有秘密武器哦(^_^)