Day6[本心-认清虚拟的小我]紫水晶-20180916

[虚拟的小我]学习要点

我有次以为是猪八戒特征,学习了今天的本心虚拟小我,才知道“小我”的三个特征,在我身上的不同方面存在着。比如在工作上,我倾向于“孙悟空”的特征,黑白分明,求认可,想要赢;在生活中,像“猪八戒”追求快乐,逃避痛苦,运动少;在与人交往时,又成了“沙悟净”,自我怜悯,怕麻烦别人。

“小我”是各种情绪喂养的,低能量情绪特别容易滋生“小我”泛滥。

十个情绪练习

一、烦恼

单位垃圾事件没有得到有效解决,一直成为我的心病,不知道何时再次发生,而我又无能为力,只能调整自己心态,坦然面对,但谈何容易啊!

二、兴奋

上周三上午开会后,儿子打电话告诉我,他又再次在京东抽中一个足浴盆,我开心的不行,因为我的足浴盆正好坏了,而且这还是儿子第二次好运气,第一次是他上半年抽中魅族最新款手机,所以我开心。老公戏说儿子孝顺父母基本靠好运气,我不管这就是高兴!

三、安静

在社群浏览信息,学习各种异类伙伴的课程,看伙伴们的作业。尤其是自己接触到了本心课程,能疗愈身心、增添能量。

四、喜悦

每个周末给儿子打电话聊天,从他的语气都能听出来情绪高低,他高兴我就开心。

五、生气

老公对不认可,或对娘家人挑刺试时,我就特别生气。

六、羡慕

看到别人老公和老婆一起学习,接受新生事物,阳光积极向上,我特别羡慕。

七、纠结

给儿子说健康快乐就好,但内心也纠结他不够努力,不会规划自己以后的生活,目标感不强,不够拼。

八、幸福

今天午饭是我和老公一起做的,吃的舒服,老人开心,一家人和睦生活就感觉幸福。

九、自卑

因为自己向外求认可状态严重,深究还是自卑感作怪。

十、满足

今天突然想清楚自己的核心需求,就是家人和爱,家人们一起共享快乐、分担痛苦就是我最大的满足。

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