自我践行1000天1.0 ～D7

做洒脱的自己

1.运动  饮食  体重

  早晚瑜伽拉伸 

  早餐：奇亚籽➕骨头汤  一块生酮梦龙蛋糕

  中餐：陪客户过生日

  晚餐：请朋友吃饭

体重：56.2kg

2.阅读

《樊登讲论语》每日朗读分享

路靠自己走

3.三只青蛙

1）  ：工作排程执行

  陪客户做牙齿   

2）： 晨间或睡前阅读

        路上听书《他人的力量》

  我们一直倡导反求诸己，就是发现有任何问题，在自己内心去找原因，应该怎么样去解决，从自己身上去把自己变得更强，来解决问题。这其实有一个盲区，当我们不断地对自己提出更高的要求的时候，有可能让我们每一个人的个人能力是增强了，但是个人的压力也会变得越来越大……

3）：每日冥想

    晨间冥想

 

❤️ 爱这个字……

反思：

a：一天三顿都吃到胃撑，而且都是高油高盐的糖油混合物，满足了味蕾反而感觉身体很累，有种沉重感，可能已经习惯了清淡饮食七八分饱的日子，所以从明天开始回归自己的健康状态，尽量克制吧！

反思想一想就算是为了陪吃，自己也可以有自控能力少吃不吃撑对吧，所以每个月的这几天其实都是自己想要去吃，正好遇上饭局就肆无忌惮了，慢慢去解决身体和心理的反应才能不被习惯所困扰！

b：今天工作成效很很棒，能得到客户的信任和理解，自己多付出也是值得，如果在细微之处能够做的再到位一些会更好。