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日常饮食:

【起床时间】:6:30am

【今日空腹体重】:53kg

【早餐】:豆浆、肠粉。

【中餐】:火腿肠、煎鸡蛋、白菜、米饭

【晚餐】:叉烧、猪耳、米饭

【加餐】:没有

【喝水量】:300ml

【运动量】:无

【今天的心情】:

【今天的收获】:看书两小时

【今天的不足】:休息天没有去锻炼

【我的减脂/读写目标】:下周每天早睡十分钟

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