2022.11.24中原焦点网络中级第三十三期常巧茹学习分享第326天

1.积极心理学的实践者，在生活中用积极心理学的知识助人助己。在这过程中会有困惑、成就或无助。

    2.咨询师要有一种认识、了解、处理消极情绪的能力，进而才能帮助来访者提升这种能力。

    3.如何建构一个积极自我，协助来访者对消极部分的察觉，哪些东西被压抑了，解释风格是否需要改写，哪些需要疗愈。还要注意客观环境、社会支持系统怎样重塑，变的积极。

    4.承认不快乐、消极状态，可以让来访者表达出来，咨询师也要看到在那消极背后的积极的部分。比如对自己的不接纳背后是对好的自己的渴望。（承认现状但不进行自我攻击、自我否定，内疚、自责使痛苦加倍）

    5.积极心理学的“坑”，关注个体，忽略客观因素是潜在的“坑”，夸大了个体。

    6.协助来访者向两方面努力，敢于求助，学会自我帮助。咨询师不是问题解决者，来访者才是。

    7.咨询中应用，以相遇为契机（不抱怨、不指责）以“同·情”为动力，以真正的关爱为核心，发自内心。

    8.允许自己消极，接纳自己的脆弱，才能构建积极模式。

  接纳，欣赏，未知，好奇利于建立良好关系，有关系也就没关系，有了好的关系才能更好沟通，有了沟通才有合作，有合作才能助人自助。