10.9觉知日记

1.觉知不舒服：晚上八点过，收到取快递的信息，取回以后，发现是作文总部寄过来的素质教育的教材，点好数量以后，和之前到的两本共四本，抽取两个年级学习了一阵子。回到家九点半，米同学半信半疑：又去喝酒去了，习惯你的旧模式……

2.停

3.正面迎击：用事实说话呗。

4.觉知情绪，百分百体验：听到她声音里传出来的质疑，心一沉，全身收紧，黄庭处有气出不来。冤啊！双肩僵硬、酸疼；腰部胀气。双手好奇地阅读一年级的达奥米素质教育教材，基本理清它的使用方法，心中的喜悦顿生起来。

5.拨云见日，说出真相：原来是有利用空闲时间找老乡喝酒的现象，难怪别人怀疑。当我们开始聚焦的时候，又何须在乎别人的看法，做自己就好了。

6.感恩米同学的提醒，确实要争分夺秒成长，抓住每个当下去体验，才能尽早尽快醒来。