181006关键词：减肥

俗话说“减肥是女人一生的事业。”似乎减肥已经成为了现今社会的一种流行。女人，无论是高矮、胖瘦，都高喊着“我要减肥”的口号。我看有很多女人其实并不胖，可以说已经相当瘦，但本人依旧觉得自己胖，依旧举起“减肥”的大旗，加入减肥的泱泱大军。

减肥的方法也是五花八门，有吃减肥药的，有节食减肥的，有敷贴中药包减肥的，还有针灸、拔罐减肥的，还有吃各种代餐、奶昔、酵素减肥的，还有跑步、瑜伽等运动减肥……市面上的减肥产品、减肥工具、减肥方法，层出不穷，让人眼花缭乱。有很多女人真可谓是病急乱投医，听说什么方法有效就立马去试，试过很多大大小小的方法，要么是瘦了又反弹，要么是效果不佳。但依旧乐此不疲，要么在减肥，要么在去减肥的路上。

那什么才是健康又有效的减肥方法呢？俗话说“知己知彼，百战百胜。”其实减肥也一样。我觉得，要减肥，首先我们得了解自己的身体，我们究竟属于什么样的体质？然后才是根据自己的体质和现状，找到合理的方法。总体来说，胖的主要原因，是因为我们身体的热量摄入量大于消耗量，长期以往便慢慢的堆积成了脂肪。还是那句可能很多人已经听厌了的话“管住嘴、迈开腿。”在吃方面，重在健康、均衡饮食，尽量吃一些低热量的零食，休息睡眠、多喝水都能加快身体的新陈代谢。运动方面，我觉得还是不要用力过猛，首先用力过猛很容易造成身体受伤，其实高强度的运动很难做到持之以恒，人的意志力是消耗很快的。

减肥不是一蹴而就的。心态很重要、方法很重要、坚持也很重要。