四个小技巧，高效居家办公

大家好，这是2022年Sia酱的第14篇文章

     自从上海疫情形势严峻以来，Sia酱已经居家办公近半个月了。这两天我都在聊关于【自律】的话题，有朋友也提出了自己的困惑：“居家办公效率太低了，丝毫不想工作。”但我回过头来看这半个月，发现自己的工作和生活还挺充实，甚至因为无须进行一些非必要社交，效率更高。

    今天就和大家分享一些让“居家办公变得高效”的四个小技巧。

一、居家办公，更要保持节奏

    其实我每天实际专注+绞尽脑汁的工作时长就只有 3 个多小时。但是我发现很神奇的是，看似没有很长的工作时间，居然没有影响产出。间歇专注和放松，让我的效率和创造力都提升了。在单位办公的时候，每时每刻都绷紧的神经反而脑子容易浆糊。所以，居家办公，更要保持节奏。

    我一般前一天晚上会制定好第二天的主要任务计划，采用番茄钟保持专注（关于专注，Sia酱之前的原创文章提到了「碎片化」时代，如何提高专注度？），值得提醒的一点是：中间休息的时候尽量不要玩手机。玩手机并不能让大脑获得真正的放松，可以选择在5分钟的休息时间内远眺一下，或者扭扭身子转转腰，放空自己。

二、保持规律性很重要

    居家隔离的时间，没有了以往那么明确的工作日和休息日的划分，这样的生活其实对规律性会有更高的要求。我很喜欢听的一个播客《神聊吧 邦妮》里，编剧柏邦妮就说：“居家隔离的生活其实就很像自由职业者的生活，不需要上下班打卡，你只能自己给自己设定规则。”连续好几天没有规律的生活之后，人反而会变得越来越颓。在隔离期间，更要给自己创造一个规律的生活。最重要的就是三餐，一定要好好吃饭，就算是一个人在家，也不要随便糊弄一餐。

三、小小的仪式感就能点亮生活

    《小王子》里说：仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。在知乎上看到一个问题「人为什么要有仪式感」。有个高赞答案是这样回答的：仪式感为每一个普通的日子和动作，标定它背后的精神内涵。我也一直相信，即使是小小的仪式感对我们来说，也是很有意义，它足以让一些普通的时刻也可以散发出光芒。比如我就很喜欢吃饭拍照打卡，不仅为了给别人看到自己做的美食，更是为了和别人分享自己吃饭时愉悦的心情。 一人食也可以很丰盛，封控在家更要对自己好一点。

四、和朋友们云视频打卡读书

    一个人待久了有一种孤独感在所难免，这个时候虽然不能和朋友们面对面聊天，但是我和朋友最近也转换思路，用腾讯会议来云聊天。大家打开视频，一起聊天、一起分享趣事，我们甚至开了线上读书会。更妙的一点是，每次我给自己在内心设定看书的目标时，总是会因为惰性各种推脱，但有了线上读书会，反而不会轻易放弃，因为朋友无形中成为了监督者，给了自己外部的压力，督促着自己完成目标。

    或许，居家隔离的这段时间也正好给了我们一个机会，我们能花更多时间和自己相处，探寻自己的内心，面对那些从前回避的问题，做一些一直因为各种原因未完成的事。既然无法出门，不如选择让生活不那么难熬，你说对吗？

    如果你觉得Sia酱的文章对你有点启发的话，不妨点个赞吧 ：）

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