再读《幸福的婚姻》第一章2021-10-21

一、为什么要挽救你的婚姻        

1、67%的初婚夫妇在结婚后40年内离婚，其中有一半的离婚发生在结婚后的头七年。二婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。

2、不幸婚姻的承受着患病概览大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。相反，幸福婚姻中的人活得更健康，更长久。

3、如果健身爱好者每周从健身的时间里匀出10%的时间，来锻炼婚姻而不是身体，他们在健康上获得的好处是在跑步机上跑步的3倍。

我的想法：

1、曾经对婚姻很失望的时候， 我说：“如果我离婚了，我就不再结婚了。”这仅仅是对幸福的婚姻不再抱有希望，也从未想过如何在婚姻中幸福，直到看到这本书，让我明白幸福婚姻有其经营之道。

2、这两年和皮蛋先生相处的时间里，我感觉到身心俱惫，这种状态下，谈何幸福。今年通过读书、写作和运动，逐渐发现人生的可贵，生命的美好，我希望自己能活到100岁，好好享受余下的60几年的时光。伴侣将是陪伴自己时间最长的人，理应是最该珍惜的人。

3、我想，我到了sz依旧会每天花时间去摇呼啦圈，但是同样也要要求自己，每天花点时间和伴侣沟通，每天10分钟也是要有的。

二、幸福婚姻基于深厚的友谊

我的想法：为什么我觉得在婚姻中感觉不到幸福感，其实是因为我对对方有了过高的期待。我希望他是为我遮风挡雨的那个人，而实际上，这个世界上只有自己才是自己永久的保护伞。如果过得不幸福，那就把对方当做朋友，朋友之间会相互尊重，会情谊往来，我们不仅不会把对方当做保护伞，甚至希望自己在适当的时候，成为对方的保护伞。

三、积极诠释，是平衡婚姻的设定值

积极诠释，具体是指人在婚姻中任何时候都看到积极的一面，从而排除消极情感。如果你的设定值很低，那么婚姻中消极的东西就会损害你的婚姻。

婚姻初期，大多数人的设定值都很高，也因此很难想象对方会脱轨。但是，通常，这种状态维持不了多久，随着时间流逝，愤怒、烦躁，甚至憎恨会建立在夫妻越来越抽象的友谊至上。也许，那些嘴上说着好听，实际上却做不到的夫妻，最终以“消极诠释”而结束婚姻。

我的想法：结婚祝福中我喜欢的一句就是“百年好合”，直到后来，我才发现这只是一个美好的祝愿。婚姻中的两个人不可能“百年好合”（百年好合的意思是一辈子情投意合），太多太多的困难需要彼此磨合，关键是夫妻双方怎么去磨合，用爱，还是用怨恨？

四、婚姻的目的：帮助对方实现个人目标

婚姻中的两个人要相互尊重，以对方为荣，彼此相处融洽，鼓励和支持对方实现自己的个人目标。而实际上，多数人喜欢尝试去改变对方的想法和行为，希望对方变成自己想象的一样。因此，陷入了没完没了，毫无意义的争吵。

夫妻间绝大部分争吵是无法解决的。婚姻中的争吵实际上与吵架的事情本身（比如，谁做饭，谁陪孩子）无关，而是更深层次的，源自于原生家庭的问题，比如生活方式，性格，价值观。

我的想法：

1、争吵，婚姻中最耗费时间和精力的事，毫无意义。以后发生争吵的时候，就静下心来问问自己，此刻，你的感受是什么？感受的来源是什么？你现在需要什么？把感受写在日记中。

2、婚姻的目的不是改变对方，而是帮助对方实现个人目标。那么，皮蛋先生的个人目标是什么？