焦点疗法第200天

挑战任务一一让孩子的成长更深化

一、挑战任务的形态

1、观察作业

观察作业可以应用的范围最广，也最不容易引起孩子的敌意。观察作业即同理了孩子的情绪，又可以将孩子的注意力放回对事件专注力上。

2、访问作业

延续观察作业是访问作业。有时，我们与孩子的对谈很容让孩子觉得我们是"大人"。老生常谈与其这样，倒不如让孩子去访问同侪，这样他会觉得客观一些。孩子通过访问过程看到自己原来用的方法需要修正。再与他讨论有哪些方法是他可以做的，烦恼自然迎刃解。

二、挑战任务的有效性

    不要因为咨询对象没有执行挑战任务而惩罚他。

  焦点的任务并不是以最后的执行结果为标准。我们要关心的是孩子通过这个过程所带来的改变。因为改变总是在发生，当我们请孩子执行任务时，接下来检核重点并不在有没有做，而在于"透过这个挑战任务，你改变了什么"。当我们把注意力放在"改变的过程"而非执着于"有没有执行"时，我们也更能够欣赏孩子力他们自已所做的一切改变。

三、布置家庭作业

1、为了建立孩子的成功经验，任务需要从简单的开始，选择比较容易成功的任务先做。

2、让孩子挑战的任务，必须符合孩子的经验与需求。

3、一定要与孩子讨论，而非大人单方面决定孩子需要做什么任务。