如何做计划才能赶上变化？

  ——让目标落地的葵花宝典

  上文介绍了“达成目标”是个伪命题！？利用“时间+具体事件”的句式，遵循SMART原则，制定一个清晰合理具体的目标。

——有了目标就能实现目标吗？
——当然不是！
——还需要一个完美的行动计划！

  接下来我们利用拆书法拆解《只管去做》的另一片段，学会一种将目标拆解的方式，使目标可以分阶段达成，催化终极目标执行。

原文：

小强：“快给我讲讲‘倒推分解法’吧！”
老付：“这要从我几年前听到的故事说起。1986年北京国际马拉松比赛上，有一个名叫儿玉泰介的日本选手力压非洲军团夺得冠军，并且创造了当时北京马拉松的赛会记录。这个记录保持了27年，直到2013年才被打破。”
老付：“比赛结束，记者采访的时候，儿玉泰介说：‘因为比赛的路线是提前订好的，所以比赛前我可以乘车沿着比赛线路走几次，记下沿途的一些标志性地点，并准确把握这些标志地点到比赛终点的距离。’”
老付：“我第一次跑马拉松的时候没经验，把目标定在40多千米外的终点线上的那面旗帜上。结果我跑了十几千米就放弃了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
老付：“后来我按照儿玉泰介的方法，提前记下沿途标志性的地点。比赛开始后，我以百米速度奋力地想第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程被我分解成这么几个小目标，最终完成了人生中的第一个全程马拉松。亲自验证有效之后，我把这个方法也应用到工作、生活中的项目上，效果也特别好。”

倒推分解法

I——讲解引导

  本片段以叙事的方式，讲解了一种制定并实施计划的方法——“倒推分解法”，即，以倒推的方式，将终极目标拆解成分阶段的小目标，并在执行过程时，逐级完成每一个小目标，最终达成终极目标。

  通常情况下，我们在制定目标后，往往不拆解目标，使目标在执行过程中容易出现半途而废，或者对目标没有充分了解，导致走弯路或是结果有偏差。

通过片段的拆解，我们将学会“倒推分解法”，共三步：

第一步：确定一个终极目标  注意需要遵循SMART原则。
第二步： 以终为始 拆解目标——下山式

    以终极目标为起点，以倒推的方式，将过程拆分成若干个小目标，逐级倒推到原点（找到距离终极目标最近的小目标，再以这个小目标为终点继续向前推进，以此类推，将终极目标逐级分解成N个小目标。）这是制定计划的关键。

第三步：回到原点 开始执行——上山行
  回到原点，逐级实施拆分的小目标，最终将实现终极目标。

  比如，我去年7月开始拆书练级，目前拆到了2-3，每次拆书从准备、现场分享、通过审核的过程，都是一次愉快且虐心的过程。但过程中容易出现定好了目标但一再拖延的情况。尤其是2-4级别总有个心坎，一直迟迟没有进行

后来，我在3月初利用倒推拆解的方式，是这么做的

1 确定终极目标：确定4月10日之前达成2-4拆级目标

2以终为始 拆解目标

（1）4月10日之前必须达成2-4现场过关
（2）3月27日 4月3日  现场拆（因为有段时间没有拆了，允许1次被挂）
（3）3月26日 准备现场拆页等准备工作
（4）3月23日-25修改+背诵拆书稿2天
（5）3月22日写完拆书稿，并发给师父 修改
（6）3月15日确定拆页
（7）3月10日 找拆页，并发给师父

3回到原点 开始执行

    按照以上从（7）——（1）的顺序，逐级完成小目标，达成4月10日前必须达到2-4的目标

  倒推分解法，适用于工作生活中，多步骤或多项目结合的目标。可能有小伙伴会认为，这样做起来太麻烦了，确定目标，一步一步进行就可以了。

  但对于多步骤或多项目，复杂的长期目标而言，往往会因难以坚持而夭折；倒推分解法，可以有效的降低目标中达成的难度，激励目标逐级实现。

  注意目标要一直倒推到现在。比如5月的目标，如果倒推到4月中旬，你会觉得跟自己还没什么关系。事情要一直倒推到现在，越到现在越要明确具体的计划，即，现在你要做哪几件事，达成近期的小目标。

A2——催化应用

未来1-2个月，你想达成的一个目标是什么？
可以从工作、兴趣爱好、个人成长等各个方面进行
比如：在工作中，有个复杂的项目要完成
或者，在生活中，希望能够减重5斤
又或者，希望在五一假期，和家人去旅行

第一步：请想一个未来1-2个月，你想达成的一个目标是什么？
第二步：尝试用倒推分解法，写下你将如何计划达成这个目标？

  连续两周的分享，大家学会了如果想让目标落地执行，需要有两个重要的环节：第一：目标合理性，遵循SMART原则，利用“时间+具体事件”的方式；第二：利用“倒推分解”的方法，将目标拆解，催化目标执行。

  希望这两则片段，帮助大家有效的达成目标，不再拖延、不再焦虑，助力每个小目标的实现。

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我是二级拆书家，在精进拆书技能的路上。欢迎与你同行，把知识拆为己用。

Abby郑  生涯咨询师    生涯教练  二级拆书家